La visualización negativa

Hace poco comencé a estudiar un poco sobre el estoicismo. Una técnica del estoicismo es la visualización negativa. ¿Qué es la visualización negativa?

Diariamente una persona debe pensar en las cosas buenas de su vida, como su familia, su salud, etc. Durante la visualización negativa, la persona imagina su vida sin esa cosa. Imagina todos los detalles, los sentimientos incluyendo el dolor.

El objetivo de esto es para ser más agradecido y para disfrutar más de sus relaciones y de las cosas en la vida.

Estoy descubriendo que esta técnica funciona bien para mi.

Resumo de un trabajo científico

Este trabajo empieza con el argumento central de asignar un valor económico a la biodiversidad, puede hacerse con uno de los argumentos más potentes y prácticos para la conservación. Teniendo en cuenta esto y las complejidades inherentes a la conceptualización y desarrollo de políticas públicas para la biodiversidad, es que la motivación de esta propuesta surge. El objetivo es establecer una clasificación para la economía de la biodiversidad, con el fin deproporcionar una mejor correspondencia con el marco teórico de la economía del medio ambiente, y dar una mejor subvención para el desarrollo de las políticas públicas. Para llevar a cabo esta investigación se utilizará el análisis bibliométrico, para evaluar artículos de revistas, tesis y libros en las áreas de la economía y la biología de la conservación que tratan este tema. Estos datos serán utilizados para poner a prueba la hipótesis de que la Economía de la biodiversidad puede subdividirse en três grupos: Economía del Uso; Economía de la Conservación y Economía de la Restauración. La Economia del Uso está vinculada a los servicios de suministro y los valores de uso directo, y se asocia con las políticas de regulación de la extracción de recursos biológicos; La Economía de la Conservación está asociada a los servicios de regulación y valores culturales además de estar asociada a los valores de uso indirecto y valores de no uso, regulada por las políticas de protección de áreas protegidas; La Economía de la Restauración, asociada a los servicios de regulación y de apoyo, el uso de los valores directos e indirectos y asociada a políticas de adaptación y mitigación del cambio climático. Así la Economía de la Biodiversidad se muestra indispensable para apoyar las estratégias de buscar las metas establecidas por los Objetivos de Desarrollo Sostenible - ODS, de las Naciones Unidas.

Un mal día

Hoy fue un mal día. Estaba muy ocupada con mi trabajo. Mi jefe estaba muy gruñón. Ha tenido todo el día el ceño fruncido. Cada página que le di, él encontraba errores en todo. Había una gran cantidad de correcciones. Él siempre hace cambios tontos. No es un hombre paciente o tranquilo. Me duele el estómago. Es del estrés. Y, ¿ahora? Estoy sentada en mi jardín con una cerveza muy fría. Hoy hace sol. Este tiempo es muy raro por Dundee. Mañana será otro día.

La seguridad y los peligros en la casa

1. Aunque la cocina nos ayude a prepara comidas par tener una buena salud, esta habitación es muy peligrosa debido al horno, la estufa, y el tostador-horno por no hablar de los cuchillos. Una vez una ráfaga de fuego de un tostador-horno me pasó cerca de la cara, pero menos mal que  se me quemaron únicamente un poco las cejas . Otra vez, me  resbalé porque el suelo estaba mojado y  me raje con un cuchillo.
2. Guardamos gasolina e insecticidas en el garaje. Durante el verano, hay muchos mosquitos aquí; si quieres hacer jardinería, se tiene que aplica repelente.
3. Tienes que mantener la chimenea limpia para que no prenda fuego. Solamente pon en la chimenea la madera adecuada, la cual se quemará limpiamente.
4. Lo mejor para la seguridad es cubrir las escaleras con una alfombra, pero el inconveniente de esto es que habrá más polvo en el aire.
5. Los sistemas de calefacción también son peligrosos. Cada otoño el mecánico nos visita para revisar la caldera y asegurarse de  que no haya una fuga de gas natural.
6. La secadora es otro riesgo de fuego y desastre en nuestros hogares. Tienes que limpiar la trampa de polvo despues de cada uso para reducir este riesgo. Manten también la puerta abierta para obtener/tener una buena circulación de aire. De otra forma, la secadora necesita oxígeno y el motor tendrá que trabajar durísimo y se pondrá más caliente.
7. Nuestro equipo electrónico usualmente no nos amenaza con  fuego, pero te recomiendo que compres un protector contra picos de corriente. Por alguna razón, en nuestros hogares suelen suceder  tormentas eléctricas como nos ha pasado varias veces. Hemos perdido varios aparatos electrónicos debido a ellas y porque no teniamos un protector; de hecho, el último mes, perdí un router.
8. Ten cuidado de no resbalarte en la bañera. Hoy en día, lo usual es poner un protector de algún tipo en el suelo de la bañera resbalarte. Si puedes tambien pon una baranda.
9. Tengamos cuidado en nuestros hogares. Personas mayores, como yo mismo, no quieren morir o volverse discapacitadas por cualquiera de estas cosas.

Lec.8, 35c

1. Me gusta tu abrigo nuevo. Es muy elegante y te sienta bien. 2. ¿Donde va usted? (¿A donde vas?) – Voy al Bolshoi. 3. ¿Va usted. en coche? (¿Vas en coche?) – No, no saqué el coche del garaje. – ¿Por qué? Es muy difícil aparcar el coche cerca del teatro, ahí no hay casi ni un sitio libre. Cogeré un taxi.

Tengo que hacer ejercicio

Estoy perezoso u ocupado?

Siemre estoy  pintando o leyendo pero  no me doy cueta de que estoy ganando demasiado peso. Mi familia se siente avergonzada de mi, pero por mucho tiempo que tenga para hacer ejercicio, siempre quiero acostarme y descansar. Ademas, viviendo en la desierto, afuera de casa hace mucho calor que me da pereza. Yo les intento explicar eso a mi familia pero piensan que solo son excusas. 

Que tipo de ejercicio o ejercicios debería hacer?