Alimentazione e problemi di salute Oggi si puo comprare tutto: una buona educazione, un lavoro interessante, una buona reputazione, una popolarita, solo non è possibile comprare la salute. Una buona salute è meglio di qualsiasi ricchezza. La salute deve essere sempre al primo posto, ma purtroppo della salute influenzano molti diversi fattori - il ambiente malsano, la alimentazione scorretta, lo stile di vita sedentario, le abitudini cattive etc. Per essere sani bisogna evitare di diverse abitudini cattive che possano influenzare la nostra salute. Penso che il fumare e il bere troppo alcol sono le peggiori. Non parlo di droga adesso, perchè consumo di droga non è solo una abitudine cattiva ma è una dipendenza mortale. Allora sappiamo che il fumare e il bere possono ridurre la nostra vita. Il fumare per esempio provoca malattie come cancro e polmonite. Fortunamente il fumare è stato vietato nella maggior parte dei luoghi publici. L'abuso di alcol provoca la malattia del fegato e del sistema nervoso. Quindi se vogliamo essere in buona salute bisogna abbandonare le abitudini cattive. Si deve anche seguire la dieta. La corretta alimentazione è alla base della salute. attualmente oggi ci sono molti ristoranti fast'food che serve tutti i tipi di panini, tramezzini, pizze, cioè fastfood che è fa male alla salute. Di recente la gente ha smesso di mangiare li cibo naturale e mangia un sacco di alimenti grassi e raffinati, e anche con additivi sintetici. A seguito di tale alimentazione le persone sane cominciano ad essere malato. C'è un gran numero di malattie che sono correlate alla nutrizione.Come sovrapeso, obesità, allergia, gastrite, diabete, ipertensione, arteriosclerosi, malattie cardiache e cancro. Però sappiamo che la salute passa anche attraverso il cibo. Se parliamo di cucina italiana, ne non è rinomata solo perchè è molto buona, ma anche perchè fa bene alla salute. Infatti una corretta alimentazione è spesso sinonimo di dieta mediterranea, la quale è alla base della cucina tradizionale italiana. Questa dieta prevede il consumo quotidiano di molti cibi sani. Per esempio il consumo di olio extravergine di oliva come principale condimento, molto pesce e molta di frutta e verdura, legumi e cereali, uova, latte ed i loro derivati come yogurt e formaggi, consumo moderato di carne, principalmente bianca. Per essere in buona salute, è necessario anche limitare il consumo di sale, il consumo di dolci e di bevande calori (come Coca-Cola), il consumo di grassi.

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