Oggi discuto degli svantaggi di vivere in una regione rurale dell'Australia. Prima di tutto, le piccole città qui sono spesso molto lontane dalle capitali. Per esempio, la città dove vivo adesso è a sette ore di distanza <strike>nella</strike> / di macchina dalla grande città/città principale (meglio) e la città dove vivevo due anni fa era a sedici ore <strike>nella</strike> macchina. Inoltre, il prezzo dei biglietti aerei è molto alto, quindi è costoso visitare la città/andare in città. <strike>Non è sempre le cose che voglia comprare nei negozi delle regioni rurali</strike>. Nei nostri negozi non sempre troviamo le cose che vogliamo comprare, perciò, generalmente è necessario aspettare molto tempo prima che arrivino <strike>nella</strike> per posta. <strike>Finalmente</strike> Infine/inoltre ci sono poche <strike>non ci sono sempre actività </strike>attività ed eventi* <strike>per fare</strike> a cui partecipare durante i /nel fine settimana, quindi alcune volte/a volte può essere un po' noioso vivere in una piccola città.

Capitali: la capitale di uno stato è una, ad esempio in Italia la capitale è Roma, ogni regione invece ha un capoluogo ad esempio la Regione Toscana ha capoluogo Firenze (che sarebbe la città più importante di quella regione).
Non so cosa intendevi tu, pui usare nel tuo caso "grandi città/città principali".

NOSTRI negozi al posto "di regioni rurali" per non ripeterlo, visto che hai già detto di vivere in questa zona. Inoltre al posto di regioni rurali io userei "in campagna", ma non è un errore.

*2 opzioni entrambe corrette:
-ci sono poche attività ed eventi a cui partecipare
-ci sono pochi eventi e attività da fare

Provo a girare le frasi per rendere la sintassi un po' più semplice. L'elenco (soggetto) di famiglie nobili e magnati nei vari gonfaloni risulta (predicato) di grande importanza, per la verifica incrociata prima accennata. Le successive elencazioni delle famiglie nobili e non (nobili) e delle casate insediate nel XV sec (elencazioni e casate=soggetti), localizzate (riferito alle casate) in base alle indicazioni topografiche dei catasti, offrono (predicato di elencazioni e casate) un quadro chiaramente delineabile dei gonfaloni e delle strade (soggetto) che rientravano (predicato) sotto la loro giurisdizione. É un periodo composto da tante frasi complesse e devo dire che la punteggiatura non aiuta per niente, spesso è sbagliata. Spero di esserti stata utile! :)

Mañana<strike>, </strike>mi mujer y yo tenemos que ir a Toronto otra vez. Tenemos una cita al hospital el miércoles. No quiero ir porque durante <strike>los</strike> las tres semanas pasadas, tuve que conducir<strike>/manejar</strike> a Toronto más que cinco veces. Prefiero/preferiría/querría quedarme en Ottawa, pero los servicios sanitarios no son tan buenos como los (servicios) en Toronto. Entonces, vamos para allá. Además va a nevar y los conductores/la gente no conduce (màs informal) no conducen muy bien cuando hay nieve en/por las calles.

Muy bien trabajo! No hay errores, lo que he cambiado es porque en mi opinión suena mejor. 
Cuidado con masculino y femenino: semanas es F (LAS semanas)

E' la mia nazionalità? E' il paese da cui provengo?

Dipende dal contesto...
Un'ISTITUZIONE può essere un ente, un istituto, un'organizzazione
PROVENIENZA è la tua origine (il paese da cui provieni come dicevi tu) 

Ad esempio: una ragazza italiana che studia a Roma decide di fare l'erasmus a Parigi, quando farà l'application per inviare la richiesta all'università di Parigi indicherà la sua istituzione di provenienza, che è l'Università di Roma.

Hi girls!
I'm an Italian girl and I'm looking for someone for an exchange language, because I would like to improve my english (speaking and pronunciation).
If you want we can stay in contact, I can help you with Italian, giving you some advice and when you will be ready we can speak each other. 

I'm agree with the last comment... you need a motivation! Maybe meeting an Italian speaker, who let you know Italy can become a motivation.
Let me know if you are interested! 
Thanks 
Ginevra 

Hi,
I'm italian and I would like to improve my english. I need to practice conversation skills! I have also a good level in spanish, it can be useful... 
If you want, I can teach you italian. It is a difficult language but not impossible y además si hablas español será más fácil de lo que piensas.  

Let me know!
Ginevra