Практика

1. Она тихо (or бесшумно) входила  вошла в квартиру, когда мы смотрели телевизор. Она входила - это процесс в прошлом. Она вошла- это совершенный факт в прошлом, процесс завершен. К примеру, она рисовала картину (процесс), она нарисовала картину (факт), ребенок играл с собакой (процесс), ребенок поиграл с собакой (факт), она учила русский (процесс), она выучила русский (факт), он ел суп (процесс), он съел суп (факт).Сложность запоминания в том, что многие глаголы изменяются с появлением приставок. 
2. Я вышел из бара после футбола. ( Если важен сам факт ухода, то лучше:  Я ушел из бара после футбола.). 
3. Я пообещал ей, что завтра я буду помогать/ помогу с обедом. Во втором предложении можно не использовать "я", так как это подразумевается. К примеру: Я cказал друзьям, что завтра (я) работаю. Можно использовать "буду помогать". Это не будет ошибкой. Но само предложение станет громоздким. Легче: Я пообещал, что завтра помогу ей с обедом.
4. Иногда летом дует горячий ветер, это душно.  В данном случае "это" можно не использовать. Тогда предложение можно оставить в прежнем виде.  Однако слово "душно" чаще используют, когда хотят сказать, что жара и нет ветра, нечем дышать.