Si on ne vas pas à la salle de sport, on peut rester en forme avec beaucoup d’autres choix. Par exemple, on peut tout simplement changer notre quotidien un peu. On peut marcher à pied pour aller au marché. On peut aller au parc avec ses amis. Si on n’a pas le temps de faire ces changements de vie, on peut bien sûr faire du sport chez soi. Pas besoin d’acheter des outils, notre corps est assez. Faire des mouvements simples, comme des squats, fentes et pompes. Si on a les bouteilles de lait, on peut les utiliser comme des poids pour avoir plus de résistance.

Selon un rapport que j’ai lu récemment, le moyen le plus efficace est de donner un type de prix aux personnes qui suivent les règles et les lois. Par example, si les personnes conduisent de trop vite, ils peuvent voir un visage triste sur le moniteur qui surveille la vitesse, mais ceux qui obéissent ce loi peuvent voir une visage heureuse. Dans ce pays nordique, ils ont réduit le nombre des personnes qui conduisent de trop vite dans quelques semaines.