30 Days Challenge - Day 10 - Schlaf!!!!!!!

Heute muss ich etwas schreiben für die Herausforderung, an der ich teil nehme. Es muss nicht schwer sein, ich muss nur etwas für 30 Tage schreiben.
Bis gestern war alles in Ordnung, aber heute  fühlt es sich an, als wäre mein Kopf leer.
Vielleicht liegt es daran, weil ich nicht gut geschlafen habe und der Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit (und Vernunft!) ist.
Meistens mache ich dasselbe, bevor ich ins Bett gehe. Ich lese oder schaue etwas an, dann trinke ich ein bisschen Tee und warte, bis ich schon müde genug bin.
Das Problem ist: Obwohl ich müde bin, kann ich nicht gut schlafen. Dann muss ich aufwachen, mache alles, was ich muss, und dann alles nochmal.
Kaffee zu trinken hilft mir nicht. Ich mache es, weil den Geschmack mir gefällt, nicht weil es mich aktiv macht.
Was machst du, wenn du müde bist? Und was machst du, um gut zu schlafen?