يوغا الضحك 201.7

إنَّ يوغا الضحكِ ممارسةٌ تقوم  على الضحكِ التطوعيِّ المطولِ  و ذالك على أساسٍ أن يوفر الضحكُ التطوعيُّ نفسَ الفوائد التي يوفرُها الضحكُ العفويُّ. و تقام يوغا الضحكِ في مجموعاتٍ فيتحولُ  الضحكُ المصطنعُ إلى ضحكِ حقيقي بوثيرة سريعة و معدية . كما ان اليوغا تقام دونَ أي سببٍ للضحكِ حيثُ قالَ أحدُ الممارسينَ: لا يعرفُ العقلُ أنَّنا نزيّفُ الأمرَ.   و قد تبدأُ جلساتُ يوغا الضحكِ   بتقنياتِ الإحماءِ اللطيفةِ  كالتمدد والهتاف والتصفيق والتواصل البصري وحركات الجسمِ لمساعدةِ انهيارِ الموانعِ ولتشجيعِ حاسةَ اللعبِ. وتُستخدمُ تمارينَ التنفسِ لإعدادِ الرئتينِ للضحكِ وتليها سلسلةُ  من التمارينِ التي تجمعُ طريقةَ التصرفِ وتقنياتِ التصورِ مع المرحِ. وتتخللُ تمارينُ الضحكِ تمارينَ التنفسِ. و قد تكونُ عشرونَ دقيقةً من الضحكِ كافيةً  للإستفادة من الطاقة الإيجابية ليوغا الضحك. 
ثم إن بعض الدراساتِ العلميةِ الصغيرةِ في هذا النطاقِ تشير إلى ما توفرُ يوغا الضحكِ من آثارٌ  إيجابية على الصحةِ الجسدية وكذا المزاجية .بالإضافة الى تأثيرها الجيد على مرضى الإكتئاب