Оба этих глагола имеют негативную окраску, но всё же немного разные. Disappointed - расстроен, upset - недоволен.

Te puedo recomendar unos cantantes franceses a quienes escucho yo. Son Kendji Girac (canta tambien en castellano), Amir (participó hace unos años en la Eurovisión) y Maitre Gims.

Протесты в Гонконге

Это очень тяжёлый период для полуострова Гонконг. Кажется, что протесты по поводу нового закона проходили каждые выходные с начала лета. Я молод и не помню других акций, но этот протест мне кажется самым большим в моей жизни. Кажется, что весь город был в аэропорту вчера. Они нашли способ работать друг с другом и донести до государства, что им не нравятся ни новый закон, ни как демократия работает в Китае.

Как американец я согласен с ними. Есть вещи, которые государство не может делать в свободной стране. Это то, что мы учим в школе (и то, о чём мы часто забываем). Я надеюсь, что протестующие добьются успеха в их деле, но это трудно будет сделать. Государство Китай очень мощное, и, ясно, им не нравится такое развитие событий. К сожалению, я не думаю, что свобода придёт в Гонконг.

Para mim foi o infinitivo pessoal. Eu estudo portugues depois de ter estudado espanhol. E por isso aquele tempo me dava confusao, pq n existe em espanhol.
E n foi dificil, mas foi um pouquinho estranho ficar sabendo que em portugues se usa muito o Futuro de Subjuntivo, enquanto em espanhol n se usa. 

Hello, my choices would be 1 - a, 2 - b, 3 - b, 4 - b, 5 - a. Buena suerte con inglés!

Сводка (it's better to say "Отчёт")

Вчера с рассветом я сделал зарядку, в том числе пистолетики, отжимания, и перевороты на кольцах. К сожалению, я потерял (потратил) много сил, так как я нечасто (it's written jointly in this case) занимался спортом в июле. Я также работал над элементами: например (maybe?), научиться выходу на две. Я очень хотел освоить этот элемент, потому что он позволить меня (мне) легко переключить позицию на кольцах.

Я забыл сделать подтягивания и стойки на руках, но я не знаю как добавить их свой план. Наверное, мне надо делать стойки, так как они разомнут плечи. Что касается подтягиваний - может быть, мне нельзя делать их. Тренировка уже длилась (a feminine word) больше часа. Сегодня мускулы (we normally say "мышцы") спины достаточно болят из-за переворотов. В то же время, я думаю, что это будет плохой идеей (выступить?) (I think, делать or выполнять) подтягивания. Вместо подтягиваний, может быть, я сделаю австралийские потягивания. Там найдется баланс (Они более сбалансированы). Сейчас я думаю, что делать зарядку три раза в неделю будет оптимально. В каждом из них Каждый раз я буду разминать разомну грудь, ноги, и спину. Я надеюсь, что в следующий раз я почувствую себя сильнее.

Мне не нравится кардио, но я постараюсь делать кардио на те дня в те дни, когда я не занимаюсь воркаутом. По большей части, прогулки.

Well done! And good luck with your Russian and, of course, with the workout!