Что вы делаете, чтобы выспаться?
Сегодня многие страдают от бессонницы. Если не выспишься,
днем все время (
весь день) приходится бороться с головной болью или тяжестью тела. Здесь я хочу поделиться с вами опытом нескольких людей.
Одна девушка, работающая (которая работает) в гостинице с богатыми клиентами, вышла из страдания бессонницы (справилась с бессонницей) следующим образом. Ее знакомый, изучавший (который изучает или изучающий) психологию, посоветовал ей записывать (в) тетради все, что есть в голове, перед сном. Она пишет в постели, какие встречи будут (на) следующий день, что нужно узнать для клиентов, и т. д. Тут, конечно, не надо (решать) эти проблемы. Однако, мозг может расслабляться (расслабиться) только от факта того, что важное для (него) дело уже записано.
Один телеведущий расстался с бессонницей своим старанием. Он начал сразу принимать ванну, когда возвращается (возвращался) домой. Там делаем (делал) себе массаж, используя (масло) с любимым ароматом. После ванны (делал) растяжку, чтобы улучшить кровообращение.
Один бизнесмен старается (старался) заниматься таким спортом, как бегом (бег) или скакалкой (прыгать на скакалке). Но у него не всегда не получается (получалось) находить достаточного времени. В таком случае он в постели сосредоточивается (сосредотачивался) в свое (на своем) дыхание (дыхании), прогнав из головы все мысли, которые могут мешать ему спать.
Я всегда долго засыпаюсь (засыпаю ) по воскресениям, перед новой рабочем (рабочей) неделей. Может быть, мне тоже стоит попробовать какой-нибудь из этих способов?
