Что вы делаете, чтобы выспаться?
Сегодня многие страдают от бессонницы. Если не выспишься, днем все время приходится бороться с головной болью или тяжестью тела. Здесь я хочу поделиться с вами опытом нескольких людей.
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171113-00000005-kyt-hlth
Одна девушка, работающая в гостинице с богатыми клиентами, вышла из страдания бессонницы следующем образом. Ее знакомый, изучавший психологию, посоветовал ей записывать на тетради все, что есть в голове, перед сном. Она пишет в постели, какие встречи будут в следующий день, что нужно узнать для клиентов, и т. д. Тут, конечно, не надо решить эти проблемы. Однако, мозг может расслабляться только от факта того, что важное для нее дело уже записано.
Один телеведущий расстался с бессонницей своим старанием. Он начал сразу принимать ванну, когда возвращается домой. Там делаем себе массаж, используя маслом с любимым ароматом. После ванны делает растяжку, чтобы улучшить кровообращение.
Один бизнесмен старается заниматься таким спортом, как бегом или скакалкой. Но у него не всегда не получается находить достаточного времени. В таком случае он в постели сосредоточивается в свое дыхание, прогнав из головы все мысли, которые могут мешать ему спать.
Я всегда долго засыпаюсь по воскресениям, перед новой рабочем неделей. Может быть, мне тоже стоит попробовать какой-нибудь из этих способов?
Search from various English teachers...
Corrections · 3
0
Лично мне перед сном чтение помогает. Хотя... Как помогает... Скорее, мне сон мешает книжки читать)
0
Что вы делаете, чтобы выспаться?
Сегодня многие страдают от бессонницы. Если не выспишься, днем все время приходится бороться с головной болью или тяжестью тела. Здесь я хочу поделиться с вами опытом нескольких людей.https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171113-00000005-kyt-hlth
Одна девушка, работающая в гостинице с богатыми клиентами, вышла из страдания бессонницы справилась с бессонницей следующеим образом. Ее знакомый, изучавший психологию, посоветовал ей записывать на в тетрадиь все, что есть в голове, перед сном. Она пишетписала в постели, какие встречи будут в на следующий день, что нужно узнать для клиентов, и т. д. Тут, конечно, не надо решиать эти проблемы. Однако, мозг может расслабляться только от факта того, что важное для нее дело уже записано.
Один телеведущий расстался с бессонницей своим старанием. Он начал сразу принимать ванну, когда возвращаетлся домой. Там делаемл себе массаж, используя маслом с любимым ароматом. После ванны делаетл растяжку, чтобы улучшить кровообращение.
Один бизнесмен старается заниматься таким спортом, как бегом или скакалкой прыжки на скакалке. Но у него не всегда не получается находить достаточного времени. В таком случае он в постели сосредоточивается в на своем дыханиеи, прогнавооняя из головы все мысли, которые могут помешать ему спать.
Я всегда долго засыпаюсь по воскресениям, перед новой рабочемй неделей. Может быть, мне тоже стоит попробовать какой-нибудь из этих способов?
0
Что вы делаете, чтобы выспаться?
Сегодня многие страдают от бессонницы. Если не выспишься, днем все время (весь день) приходится бороться с головной болью или тяжестью тела. Здесь я хочу поделиться с вами опытом нескольких людей.
Одна девушка, работающая (которая работает) в гостинице с богатыми клиентами, вышла из страдания бессонницы (справилась с бессонницей) следующим образом. Ее знакомый, изучавший (который изучает или изучающий) психологию, посоветовал ей записывать (в) тетради все, что есть в голове, перед сном. Она пишет в постели, какие встречи будут (на) следующий день, что нужно узнать для клиентов, и т. д. Тут, конечно, не надо (решать) эти проблемы. Однако, мозг может расслабляться (расслабиться) только от факта того, что важное для (него) дело уже записано.
Один телеведущий расстался с бессонницей своим старанием. Он начал сразу принимать ванну, когда возвращается (возвращался) домой. Там делаем (делал) себе массаж, используя (масло) с любимым ароматом. После ванны (делал) растяжку, чтобы улучшить кровообращение.
Один бизнесмен старается (старался) заниматься таким спортом, как бегом (бег) или скакалкой (прыгать на скакалке). Но у него не всегда не получается (получалось) находить достаточного времени. В таком случае он в постели сосредоточивается (сосредотачивался) в свое (на своем) дыхание (дыхании), прогнав из головы все мысли, которые могут мешать ему спать.
Я всегда долго засыпаюсь (засыпаю ) по воскресениям, перед новой рабочем (рабочей) неделей. Может быть, мне тоже стоит попробовать какой-нибудь из этих способов?
Want to progress faster?
Join this learning community and try out free exercises!
Don’t miss out on the opportunity to learn a language from the comfort of your own home. Browse our selection of experienced language tutors and enroll in your first lesson now!
Start Learning Today
