O sono

Eu dormi as nove horas e acordei sem despertador porquê hoje é domingo. Posso dormir quantas horas eu quiser, pois estou de férias. Nós dias da semana durmo até as sete horas. Qualidade é também importante. Segundo o livro sobre sono, tomar banho duas horas antes de deitar se contribui para dormir melhor. Pessoalmente, é melhor evitar comer á noite. Não quero funcionar o está quando dormo.
Para acordar confortávelmente, eu ajuste dois despertadores. Primeiro despertador é ajustado assim com som quieto. Segundo funciona 20 minutos depois do primeiro. Eu acordo por primeiro, mas ainda não me levanto. Deitando me na cama, eu passo o tempo por 20 minutos por checar e-mail ou SMS. Depois, levanto me pelo segundo despertador. Pois ele é barulhento, eu acordo perfeito. Quando acordo confortávelmente, posso começar o bom dia.