6월 7일 부터 6월 14일 까지 남편하고 나는 <strike>개나다</strike>와<font style="background-color: yellow;">캐나다와 </font>미국에 갔어요

6월 7일 부터 6월 14일 까지 남편하고 나는 <strike>개나다</strike>와<font style="background-color: yellow;">캐나다와 </font>미국에 갔어요.
첫날은 렌트카로 국경을 넘어 시애틀 시장에서 T셔츠를 샀어요.
가스 공원에서 아름다운 야경을 바라 보았어요.
아직 사차 적웅이 안 되고 있어요.

6月７日から１４日までレンタカーで国境を越えてアメリカのシアトルの市街地をレンタカーで走りました。
それから、ガスパークで美しい夜景を見ました。
まだ、時差ボケが治っていません。

건강하게 사는 방법에 대한 글

건강은 무엇보다도 제일 중요하다고 본다. 건강하면 <font style="background-color: yellow;">어떤일도 </font>할 수 있으니까<font style="background-color: yellow;">건강을</font> 유지하려면 여러 가기 좋은 방법이 있다. 그런데 나는 아직 <font style="background-color: yellow;">젊고</font> <font style="background-color: yellow;">건강하니까 </font>건강에 대해서 많이 관심이 없다. 그래서 <font style="background-color: yellow;">나의 생활 습관은 문제가 조금 </font><font style="background-color: yellow;"><font style="background-color: yellow;">있다</font>.</font>
<font style="background-color: rgb(255, 255, 0);">왜냐하면</font> <font style="background-color: yellow;">술을 마시거나 담배를 피우는 것은 아니지만</font> 커피나 탄산음료를 자주 마시고 인스턴트 음식도 일주일에 세 번쯤 먹는다. 가끔 새로운 운동을 인터넷에서 보고 따라 해 보지만 오래지속하지 못한다. 운동을 오랫동안 해야 효과가 있는데 게으르고 <font style="background-color: yellow;">당장 효과가 나타나지 않고 </font>싫증이 <font style="background-color: yellow;">나서 </font>포기했다. 늘 바빠서 그런지 밤에는 잠자리에 눕자마자 잠이 드는 편이다. 하지만 <font style="background-color: yellow;">나의</font> 수면 습관은 불규칙<font style="background-color: yellow;">하다</font>. 새벽까지 숙제를 하거나 게임하거나 영화를 보려고 잠을 자지않는다.<font style="background-color: yellow;"> 그리고</font> 밤에  배가 고파서 야식도 자주 먹는다.
먼저 더 건강<font style="background-color: yellow;">한</font> 생활을 하려면 매일 한 시간 정도 운동을 규척적으로 하는 것이 건강에 좋다. 아침에 조깅이나 자전거를 타는 것<font style="background-color: yellow;">처럼</font> 가벼운 운동을 하면 건강을 유지할 뿐만 아니라 기분도 상쾌해지고 식욕도 생길 것 같다. 커피를 마시면 건강에 좋다. <font style="background-color: yellow;">그렇</font><font style="background-color: yellow;"><font style="background-color: yellow;">지</font>만</font>  <font style="background-color: yellow;">너무</font> 많이 마시면 피부노화, 불면증, 불안증세 등 여러 가지 나쁜 점도 있다. 커피나 탄산음료를 가능하면 <font style="background-color: yellow;">마시지 않는 것이 좋다.</font> 하루에 평균 8시간 정도  <font style="background-color: yellow;">자는</font> 것이 <font style="background-color: yellow;">건강</font>에 좋다. 그리고 매일 일정한 시간에 자면<font style="background-color: yellow;"> 빨리 잠들수 있고 수면의 질도 더 좋아진다.</font> 일찍 잠을 <font style="background-color: yellow;">자면 </font>야식도 <font style="background-color: yellow;">별로 먹지 않게 된다.</font>
<font style="background-color: rgb(255, 255, 0);">또한 </font>핸드폰을 많이 사용하면 건강에 나쁘고 인터넷이나 게임에 중독 될 수 있다고 하니 조심하십시오 .건강을 잃으면 무엇을 할 수 있을까? 나는 나의 생활 습관을 바꾸기 위해 조금씩 노력할 것이다.