Nutrición Artículo Hola todos soy Kenneth y estás viendo..el canal de medios. Y en este video vamos a hablar sobre la nutrición. Y para comenzar vamos a leer una cita que dice.... "En los cereales, las frutas, las legumbres y las nueces (frutas secas oleaginosas) han de hallarse todos los elementos alimenticios que necesitamos." Ahora ¿Existe realmente un beneficio de comer una dieta que consiste en cereals, frutas, nueces , y legumbres? Bueno, tal vez, hayas oído hablar de las areas de nuestro mundo concidas como las “Blue Zones”. Estas son áreas estudiadas en nuestro mundo donde las personas viven más tiempo y son las más saludables. Una de estas áreas estudiadas fue las islas okinawenses de Japón donde encontraron que los oknawnses que comían su dieta tradicional vivían vidas mucho más largas que aquellos que segían la dieta occidental estándar (Western Diet) y muchos alcanzaron cien años ¿Y puedes adivinar en qué consiste su dieta? El 98 por ciento de su dieta esta basada en plantas, con una gran porción de batatas en realidad! Asombroso Muchos atletas de hoy se están dando cuenta de esto. Con muchos de ellos volviendose a base de plantas Tal vez hayas oido hablar de Patrik Baboumian…el ha roto multiples records de fuerza al estar totalmente basado en plantas. Demostrando que es possible ser fuerte con una dieta basada en plantas Así que me gustaría desafiarte a probarlo tal vez

Blue Zones, Atletas, Nutrición Hola todos soy Kenneth y estás viendo..el canal de medios. Y en este video vamos a hablar sobre la nutrición. Y para comenzar vamos a leer una cita que dice.... "En los cereales, las frutas, las legumbres y las nueces (frutas secas oleaginosas) han de hallarse todos los elementos alimenticios que necesitamos." Ahora ¿Existe realmente un beneficio de comer una dieta que consiste en cereals, frutas, nueces , y legumbres? Bueno, tal vez, hayas oído hablar de las areas de nuestro mundo concidas como las “Blue Zones”. Estas son áreas estudiadas en nuestro mundo donde las personas viven más tiempo y son las más saludables. Una de estas áreas estudiadas fue las islas okinawenses de Japón donde encontraron que los oknawnses que comían su dieta tradicional vivían vidas mucho más largas que aquellos que segían la dieta occidental estándar (Western Diet) y muchos alcanzaron cien años ¿Y puedes adivinar en qué consiste su dieta? El 98 por ciento de su dieta esta basada en plantas, con una gran porción de batatas en realidad! Asombroso Muchos atletas de hoy se están dando cuenta de esto. Con muchos de ellos volviendose a base de plantas Tal vez hayas oido hablar de Patrik Baboumian…el ha roto multiples records de fuerza al estar totalmente basado en plantas. Demostrando que es possible ser fuerte con una dieta basada en plantas Así que me gustaría desafiarte a probarlo tal vez

El intestinal y el cerebro Hola a todos, He visto un video sobre la conexión con nuestro intestinal y cerebro. Lo que decía el orator era muy interesante personalmente porque puedo relacionar. El decía cómo el intestino y el cerebro son muy cerca y relacionados y podria ser posible que la mayoría de problemas mentales la gente tiene hoy en dia actualmente comenzó en el intestinal con algo comó. Definitivamente un tema que me gustaría estudiar en el futuro si me da la oportunidad. Gracias por leer. Hasta la proxima vez :)

El Sol y Una Lampa terepia Brillante Hola amigos, Hoy quiero escribir en breve sobre algunos beneficios que vienen del sol y una lampa brillante. Muchos de nosotros hemos escuchado que tiempo en el sol danos vitamina D y esta vitamina es muy importante para tener buen hemor y si deseemos buen salud y no depresión tener necesitamos este vitamina D. Lamentablemente algunos temen cualquir contacto con el sol porque tienen miedo de la quema. Pero la verdad es tiempo MODERADO (15-30 mins algunos dicen) puede ayudar nuestro cuerpo. ¿Qué pasa si no vives en un área con muy luz de sol? Tu puedes comprar un lampara terapia brillante ("SAD Lamp" en ingles) que simula el mismo efecto. Ellos no son demasiado caro. Haz tu propia investigación sobre el tema y no esconde del sol :)

Los gladiadores veganos Hola todos Yo acabo de mirando un video sobre los gladiadores que se encontraron en Turquía. Lo que atrapó mi atención en este fue video la dieta de estos guerreros. Los científicos que estaban estudiando ellos encontraron que su dieta consistieron muy alto en granos y frijoles con casi ninguna fuentes animales. El video les llamó “Los Hombres de cebada”. Así que al menos algunos gladiadores estaban veganos. Es también muy interesante a ver en el mundo atlético que muchas atletas cambiando a una dieta basada en plantas para un mejor desempeño. ¿Son granos, frutas, nueces, y vegetales el futuro en fitness? Tal vez. Más información y estudios sobre este tema sería bien a ver.

La bomba del cuerpo Hola amigos, hoy quiero escribir un poco sobre que aprendí sobre la increíble órgano tenemos - el corazón. Es como un bomba sin obstáculos para el cuerpo. Desde las primeras seis semanas de tu vida hasta la muerte sigue pasando. Es muy importante entonces obtener buen ejercicio para mantener nuestras corazones. Su obra trata principalmente de mover la sangre a través el cuerpo y limpiarlo. Uno de los miembros que ayuda en este proceso son los pulmones, dónde el desperdicio en la sangre es sacar y oxigeno es dar a cambio. La corazón es un buen órgano que tenemos y yo estoy ciertamente hay muchas cosas que nosotros no sabemos sobre todavía.

Caminando en la naturaleza Ayer fue un buen día por caminando fuera. El clima estaba perfecto, no demasiado caliente pero aún no demasiado frío. Nosotros decidimos caminando y conduciendo en la naturaleza. Vivimos corrientemente en B.C. Canadá, así que tenemos muchos arboles que son muy altos que vimos mientras caminando. En nuestra camino vimos también muchas tipas de plantas. Al final terminamos el sendero alcanzándola parte superior, que tuvo una visión impresionante del paisaje. Creo que pasando tiempo en la naturaleza es muy relajante y gratifícate en nuestro mundo muy ocupado.