Expreción escrita C1
En esta presentación se informa sobre un estudio, realizado por la Asociación de Dietistas Diplomados de Navarra. Ellos analizaron 36 dietas de adelgazamiento. La mayoría de ellas prometen un adelgazamiento rápido. Estas dietas están conocidas como "dietas de milagro". La asociación opina, que ellas sirven poco, porque habitualmente después de terminarlas las personas engordan rápido y cogen más kilos que tenían antes de empezar la dieta. Al analizar las "dietas de milagro", la Asociación ha descubierto que la mayoría están basadas en la falta de algún nutriente y esta carencia de vitaminas insuficientes para nutrición puede provocar problemas graves con la salud.
Como el primer paso para empezar una dieta de adelgazamiento, la Asociación aconseja contestar a la pregunta ¿si realmente lo necesitas? Si la respuesta será positiva, hay que tener en cuenta que el proceso de adelgazamiento tiene que ser saludable. Para reducir el peso sano la Asociación recomienda consultarse con un médico, que realmente puede constatar la necesidad de adelgazamiento. También hay que seguir los estudios dietéticos que ayudan a obtener una dieta equilibrada y contribuir adelgazamiento saludable. En el proceso de adelgazamiento no pude faltar una ayuda psicológica para controlar la ansiedad. Y, por supuesto, los ejercicios físicos son muy eficaces en la lucha contra el peso.
En mi opinión, cada dieta tiene que ser personalizada, dependiendo del grado del exceso de peso y tener un programa de ejercicios físicos adoptados al estado general de cada persona. También, es importante entender que sólo nosotros somos responsables de nuestra vida. Hay que ser consciente en lo que hacemos con nuestro cuerpo y nuestra alma. Yo creo, que el objetivo principal de cada uno tiene que ser tener buena salud. Ni persona delgada, ni con exceso de peso no puede ser un ejemplo de buena salud.