Dormire bene

La notte scorsa non ho potuto dormire. La mia testa era piena di pensieri che non ho potuto ignorare. Inoltre, il nostro gatto ha miagolato tanto, che è sorprendente che alcuni siano riusciti a dormire a casa. (Senz'altro), la mattina mi sono svegliata con grande difficoltà e mal di testa. La conseguenza di questa notte quasi insonne era é stato un mal umore da cui non ho potuto fuggire fino alla sera. Questo giorno mi ha fatto pensare all'importanza del buono sonno, un tema di cui si parla e si scrive molto. Nonostante ciò sono sicura che ci siano molte persone, che come me, sottovalutano il buon sonno prima di aver problemi con questo a riguardo.
Da bambini sempre ascoltiamo(ci dicono sempre) quanto  è importante dormire non solo almeno nove ore durante la notte, ma anche 2-3 ore nel pomeriggio. Nel mio paese (ma forse anche in molti altri) negli asili infantili è obbligatorio per i bambini dormire nel pomeriggio anche se non vogliono farlo. Ma dopo, entrando nella scuola, abbiamo sempre più responsabilità e compiti e non c’è tanto tempo per dormire. Ci ricordano sempre di fare tutti e compiti e di essere diligenti e più raramente di dormire abbastanza.
Credo che per questa ragione ci siano tante persone, sia studenti, sia persone che lavorano, che hanno problemi con il sonno e soffrano delle conseguenze fisiche e psicologiche di questo stato. Chi non dorme bene, non ha l’energia sufficiente per fare bene il proprio mestiere e per prendersi cura di se stesso o della propria famiglia.

Per questo è importante sforzarsi per creare le condizioni per dormire bene: rilassarsi dopo un lungo giorno, non lavorare appena prima di (direttamente) prima di andare a letto, pratticare (propri) riuali che ci  aiutano a calmarsi, lasciare stare tutto quello che ci ha fatto innorvosire durante la giornata e accettare le cose che non possiamo cambiare

Bravissima, bel lavoro :)