我要开始跑步 （新跑步鞋）

昨天我给自己买了一双跑步鞋。这是我拥有<font style="background-color: yellow;">的</font>第一双跑步鞋。我以前从来<font style="background-color: yellow;">不</font>跑步，但是这个星期天我开始用一个软件，<font style="background-color: yellow;"><strike>软件</strike><font style="background-color: yellow;">它</font></font>叫C25K.你听说过这个软件吗？<strike><font style="background-color: yellow;">它被设计用</font></strike><font style="background-color: yellow;">人们设计它</font>来帮助从来<font style="background-color: yellow;">不</font>跑步的人开始跑步。 每个星期你用它锻炼三次，而每个星期<font style="background-color: yellow;">都比上个星期</font>跑<strike><font style="background-color: yellow;">了</font></strike>更多的时间。锻炼办法是这样<font style="background-color: yellow;"><strike>，</strike><font style="background-color: yellow;">：</font></font>第一个星期你跑步一分钟，走路一分钟，跑步一分钟<strike><font style="background-color: yellow;">等</font></strike>，<font style="background-color: rgb(255, 255, 0);">循环往复；</font>第二个星期跑步90秒，走路两分钟<font style="background-color: yellow;">；</font>第四个星期跑步五分钟，走路一分钟<font style="background-color: yellow;"><strike>等</strike>，</font><font style="background-color: yellow;">循环往复；</font>最后<font style="background-color: yellow;">，</font>八个星期后应该能<font style="background-color: yellow;"><strike>顾</strike>够跑<strike>了</strike></font>八千米，不需要走路。

星期天<font style="background-color: yellow;">，</font>我<strike><font style="background-color: yellow;">跑</font></strike>完成了第一天的<font style="background-color: yellow;"><strike>设</strike>计划</font>，一共跑了八分钟的路。跑步的时候，感觉我会死去，但是我<font style="background-color: yellow;"><strike><font style="background-color: yellow;">度</font>过</strike>熬过</font>了疼痛，做完了所有的reps。我遇到了其他的问题，我的球鞋很旧，旁边<strike><font style="background-color: yellow;">上</font></strike>有很大的洞，因此我决定买真正的跑步鞋<strike><font style="background-color: yellow;">洞报酬</font></strike><font style="background-color: yellow;">来犒劳</font>我自己。我的<strike><font style="background-color: yellow;">心</font></strike><font style="background-color: yellow;">新</font>跑步鞋是紫色和粉红色的， 还有银色的镶边，而且非常舒服。鞋是名牌的<font style="background-color: yellow;"> 鞋</font>（Karrimor）所以我知道质量很好。最好的是<font style="background-color: yellow;">，</font>商店正在举办减价活动。本来这双鞋价格八十英镑，但我半价买的。多么好的便宜货呀！