Diário de corrida.

Eu quero correr  uma maratona um dia. Comecei a treinar hoje. Eu voltei para o brasil da china há dois dias (11 hora diferencia) e estou sofrendo de jet lag. Eu dormi ás 8 da noite e acordei ás 4 da manhã nos últimos dois dias. Então eu  me senti cansado.

Eu usei um aplicativo para registrar minha corrida. Talvez isso não seja muito preciso.

Comecei correr ás 7:11 nesta manhã. Corri devagar o primeiro quilômetro porque eu não corri por muito tempo. Precisava de mais tempo para se aquecer. Não é difícil para terminar o primeiro quilômetro. Eu gastei  7 minutos e 25 segundos.

Eu me senti confortável depois do primeiro quilômetro. Eu gastei em média de 6 minutos e 30 segundos para terminar um quilômetro a partir do segundo ao quinto quilômetro.

Eu corri mais rápido o sexto quilômetro e eu usei 5 minutos e 19 segundos.

Mas eu senti a dor depois o sexto quilômetro e eu quero manter  a mesma velocidade. É difícil para continuar e meu fôlego acabou muito rápido.

Os dois últimos quilômetros eu só andei um pouco mais rápido.

 No final eu estava feliz porque eu terminei 10 quilômetros em 1 hora e 10 minutos. Minha próxima meta é terminar 10 quilômetros em uma hora depois de dois meses.