Si vous avez peur en avion. C’est un problème assez fréquent d’avoir peur en avion. On ne sent pas les pieds au sol, on ne contrôle rien, on se trouve dans un appareil qui pèse beaucoup et se déplace vite, donc, l’angoisse et la peur nous prennent tout de suite : à bord d’un avion, à l’embarquement et même dans l’aéroport. Je vais vous donner quelques conseils simple. Tout d’abord chez vous, pour vous rassurer avant le vol, regarder la statistique mondiale des accidents, vous verrez clairement que les accidents d’avion sont à la fin de la liste. Après vous pourriez vous renseigner sur le fonctionnement de l’avion (je précise qu’il ne faut pas se plonger dans les détails) pour que l’avion perde son status d’un objet mystérieux. On se transporte à l’aéroport maintenant. Pour gérer le stress en attendant votre vol vous pouvez profiter de n’importe quel moyen (les moyens légales bien sûr) ceux comme la musique relaxante, un livre intéressant, un film (je vous recommanderais pas choisir un film d’horreur même si vous les adorez) ou un jeu. Enfin on se retrouve dans la cabine d’avion. Si l’angoisse vous recouvre de nouveau il y a beaucoup de techniques respiratoires pour vous aider. La technique la plus simple c’est respirer plus fortement et plus lentement que d’habitude, fermez les yeux et compter jusqu’à 30. Pour les gens qui on une peur énorme et ont son premier vol je conseillerais même prendre un somnifère si la durée du vol le permet (n’oubliez pas prendre un rendez-vous avec le médecin avant) mais rendez-vous compte que cela juste cache le problème.