A regra de 5 segundos/The Five Second Rule

Atualmente, eu estou lendo este livro da autora e palestrante Meg Robbins.
I can understand the idea, but the organization of the words are weird. Also, the author is a woman, so you have to change the word's gender. Homem: autor; mulher: autora. "Palestrante" has neutral gender.

Ela afirma que simplesmente contando para trás partir de numero 5, como 5-4-3-2-1, uma pessoa pode resolver ansiedade, indecisão e pensamentos depressivos. Ela diz que esta contagem decrescente ajuda a levá-la a agir e a levar uma vida melhor.

"de trás para frente" or "ao contrário" = backwards.
"a partir do número 5" = from number 5
"Resolver" doesn't sounds right, you should use "melhorar" (to get better).

Até agora, o melhor capítulo é sobre evitar procrastinação. Ao interromper o processo de pensamento no córtex pré-frontal, podemos evitar procrastinar e focar o que precisa ser feito.

It's all good, there is just a tiny detail. "focar no que precisa".

Vamos ver!
Não tenho certeza se concorda completamente com todas as suas afirmações, mas eu quero experimentá-lo!

If you are saying that you could not agree, you should use "concordo", if you are saying that the person reading (me) could not agree, you should say "concorda". It's unclear. It's better to say "se eu concordo" or "se você concorda".

Well done! You're doing great, keep studying!

A regra dos 5 segundos/The Five Second Rule

Parabéns. Ótima escrita!