Qué haces para estar en plena forma? Nunca fui una persona muy deportiva. En la escuela la educación física era mi disciplina menos favorita. Pero eventualmente me dí cuenta de que tenía que cambiar mi estilo de vida y hace ocho meses decidí empezar a hacer exercicio. No era solo para ponerme delgada y bella sino que para mi salud : a causa de mi trabajo estoy sentada enfrente del ordenador casi todo el día. Como no tenía que adelgazar mucho y nunca me gustaron las actividades demasiado dinámicas como correr o saltar, yo elegí yoga. Sé que el yoga puede ser muy enérgico también pero comencé con algo más simple y lento. Mi meta era encontrar el tiempo y acostumbrarme a hacer yoga al menos tres veces por semana. Encontré una clase de yoga que me gustó, pero por desgracia mi agenda diaria no me permetía a ir cada vez: vivo en las afueras de la ciudad y me tomaba mucho tiempo para llegar a casa despues del trabajo y yoga. Por eso despues de dos meses decidí tratar de hacer yoga por mi mismo en casa. Encontré un buen canal de Youtube con una monitora muy amable y los videos para todos los niveles. Sabía que hacer yoga puede ser bueno para el cuerpo como es un tipo de deportes pero debo confesar que era un poco escéptica en cuanto a los efectos positivos de yoga en la mente. Sin embargo, bastante pronto me dí cuenta de que de verdad hacer yoga me ayudaba relajarme y controlar mejor mis emociones. Puedo olvidar mis problemas diarios al menos para treinta minutos y consentrarme en mi cuerpo y mi mente. Ahora hago 30-40 minutos de yoga al menos cuatro veces por semana. Durante mi sesión de yoga hago posiciones simples, estiro el tronco, la espalda, las piernas, hago flexiones de brazos, hago abdonomiles etc. Una de cosas mas importantes que el yoga me enseña es controlar la respiración. Aunque hace solo unos meses que hago yoga, ya me siento mejor, me pongo más fuerte y más flexible, mi mente es más calma. Espero que pueda continuar en este ritmo.