Mindfulness - wat is dat? Mindfulness wordt nog steeds populairder. Geen wonder - de hedendaagse werkelijkheid helpt ons niet gerust te blijven en van het leven te genieten. De wereld vereist zo veel van ons. Wij moeten lang werken, gezond eten, voor het milieu zorgen, het sociale leven houden en nog een tijd hebben om aan te rusten. Wanneer zullen wij dat doen? Hoe is het mogelijk om niet gek te worden? Dit jaar is het ook niet makkelijk voor ons. Wij leven in die tijden waar wij thuis moeten blijven en onze vrijheid werd beperkt. Het is moeilijk om zo'n situatie te accepteren, maar voor nu bestaat er geen andere optie. Daarom kan de mindfulness een soort van reddingsboei voor ons zijn. Wat is dat eigenlijk? Wij kunnen dat anders noemen als ’aandachttraining’, ‘in het hier-en-nu aanwezig zijn’,‘opmerkzaamheid zonder oordelen’ en ‘acceptatie van dat wat er is’. De reguliere praktijk van mindfulness vermindert stres, leert ons de bestaande situatie te accepteren en helpt zich beter te ontspannen. De enige regel is om systematisch te zijn en geen snel resultaat te verwachten.