怎么拥有健康的身体

今天我的大学举办了一个中文写作比赛。主题是"生活与健康"。这是我的文章：

   健康对很多中国人来说是比什么都重要。中国人认为（书面语中很少用“觉得”）如果你不健康，你就不能做很多的事情（如果……就……），所以照顾好自己的身体很重要。中国老人很重视健康。每天早晨，在路边，在公园，都能看见很多人，特别是老人，跑步的跑步，打太极拳的打太极拳，跳舞的跳舞。这些早晨锻炼的人都认为有健康的身体真的重要。好在，你只做三个事情（语法错误）所以，你需要做好三件事：锻炼身体，注意饮食，和养成良好的生活习惯。
   要使身体健康，锻炼是最有效的做法。如果你想有健康的身体，你最好每天都锻炼。你可以去健身房练习举杠铃。你也可以去公园跑步。如果去健身房运动不方便，或者没有时间锻炼身体，别担心。你做的事没有意思。（语句和上下文无关）什么样的动作都可以，随便在哪儿都行。比如，你可以骑自行车或者走路上班来代替开车。 
   此外，（“此外”可以帮助文章承上启下）你也必须注意饮食。不可以随便乱吃。中国人有一个句话：早餐要吃好，午餐要吃够，晚餐要吃少。如果你想有健康的饮食，多喝水。每天不喝适量的水，你会脱水。多吃有营养的饮食像水果与青菜。维他命药片不能代替健康饮食，只可以用营养补充（表达意思有点问题）。注意健康饮食不等于减肥。胖瘦并不重要。
最后，除了运动与重视饮食以外，你也应该有良好的生活方式。如果你有坏习惯，你不会有健康的身体。熬夜，吸烟，喝酒，都对的身体的确没什么好处。无论有多么难，你应该尽可能尝试改掉你的坏习惯，当多健康的人（此句应删去）。你也应该开始养成健康的习惯像早睡早起。养成这样的习惯会帮你改善你的生活。
   拥有健康是自己的责任。即使你的健康从来都不好，你还可以便你的生活。（病句，可删去）接受这些建议，你肯定会越来越健康的。

你写得很棒，再接再厉！有什么问题可以直接联系我哦。

你们好，这是我（写的）第二篇文章。

我认识了很多中国朋友。但是我太忙了，没有时间回复你们的消息，只能在这里表示感激。谢谢你们。

最近我看了部电视剧叫《北京爱情故事》，我很喜欢那首主题歌曲。《北京北京》。好伤感呢。推荐给你们，希望你们也喜欢。再见。

你写的很口语化，如果作为和别人聊天的话，已经很流畅了。