Since you say this is a writing competition, then if you write this in a limited time, I have to say that your Chinese is awesome. I just modified some grammer mistakes tring not to change any original meaning. Good luck~ :)

怎么有健康的身体

今天我的大学有了一个中文写作比赛。主题是生活与健康。这是我的文章：

健康对很多中国人来说是比什么都重要。中国人觉得如果你不健康，你不见得能做很多就不能做很多自己想做的事情，所以照顾自己的身体很重要。中国老人很重视健康。每天早晨，在路边，在公园，都能看见很多人，特别是老人，跑步的跑步，打太极拳的打太极拳，跳舞的跳舞。这些早晨锻炼的人都认为有健康的身体真的重要。好在，你只做三个事情：锻炼身体，注意饮食，和发展良好的生活习惯。
使身体健康，锻炼是最有效的做法。如果你想有健康的身体，你最好每天都锻炼。你可以去健身房练习举杠铃。你也可以去公园跑步。如果去健身房运动不方便，或者没有时间锻炼身体，别担心。你做的事没有意思。什么样的动作都可以，也随便哪儿都行。比如，代替除了开车，你可以骑自行车或者走路上班。
可见运动与健康很重要，不过你也必须注意饮食。不可以随便乱吃。中国人有一个句话：早餐要吃好，无餐要吃够，完晚餐要吃少。如果你想有健康的饮食，多喝水。每天不喝适量的水，你会脱水。多吃有营养的饮食食物，像水果与青菜。维他命药片不能代替健康日常饮食，只可以用作为营养补充。注意饮食不等于减肥。胖瘦并不重要。
最后，除了运动与重视饮食以外，你也应该有良好的生活方式。如果你有坏习惯，你不会有健康的身体。熬夜，吸烟，喝酒，都对你的身体的确没什么好处。无论有多么难，你应该尽可能尝试变改掉你的怀习惯，当多努力作一个健康的人。你也应该开始发展养成健康的习惯像早睡早起。发展养成这样的习惯会帮你改进你的生活。
你的健康是自己的责任。即使你的健康从来都不好，你还可以改进便你的生活。接着接受这些建议，你肯定会健康。