tabac Cher Joe, le plus important quand quelqu'un veut arrêter de fumer est la volonté! Choisis une date pour votre première journée sans cigarettes et en faire une occasion spéciale. Pour divertir et se détendre, fais des activités physiques, écoute de la musique, lis un bon livre! L'arrêt immédiat est toujours la meilleure option, parce que diminuer le nombre de cigarettes par jour peut vous rendre anxieux. Méfiez-vous des méthodes miraculeuses et, enfin, fais un régime alimentaire sain. En outre, recherche d'un pneumologue, mais si vous savez comment utiliser mesconseils, vous obtiendrez un bon résultat.