J'ai lu un article à propos du syndrome d'épuisement professionnel ou le "burn-out". Ça signifie un genre d'exténuation physique, émotionnelle, mentale, etc. aui passe à cause du trop-plein de travail ou à d'autres facteurs stressants. Cet article focalise sur les effets du burn-out sur le cerveau qui sont vraiment graves pour la santé. Il est important qu'on reconnaisse les symptômes, comme être plus irritable, agressif, et moins optimiste ou motivé. L'un des effets est la diminution de la matière grise du cortex préfrontal. Cette partie du cerveau sert à agir de manière appropriée et à être capable de raisonner de manière réfléchie. Si on l'endommage, le burn-out peut mener à des problèmes d'attention et mémoire. En plus, le burn-out pourrait augmenter la taille de l'amygdale qui est responsable pour la réponse 'combat-fuite'. Cela peut augmenter de la paranoïa. Heureusement, c'est possible d'inverse le chemin. Il y a des thérapies comportementales et cognitives qui pourraient rappeler son cerveau normal. Une autre solution pour empêcher le burn-out est de prendre soin de soi. Pour ça, on peut méditer, manger plus sainement, faire du sport, reposer, etc. Aussi, on peut faire les activités qui se donnaient les sentiments compatissants. Par exemple, faire du bénévolat ou aider quelqu'un à accomplir quelque chose. J'espère que vous n'avez jamais de l'expérience du burn-out !

A quoi ressemblera l'éducation dans 10 ans ? Dans 10 ans, je pense qu'il n'y aura pas un grand besoin d'aller à l'université à cause de plusieurs sites d'éducation. Par exemple, les sites comme Skillshare ou LinkedIn Learning enseignent des étudiants pour moins d'argent que les universités. Au moins aux Etats-Unis où ça coûte environ 30 000 $ par année. En plus, ça fonctionne plus mieux on veut travailler dans l'art. Il y a plein de vidéos et de cours pour s'enseigner comment faire des activités créatives comme la peinture, la sculpture, la photographie, etc. On peut utiliser ces sites pour monter leurs capacités créatives. Cependant, je crois l'université restera important pour les carrières qui ont besoin d'enseigne supérieure telle que les professions de médecins, avocats, comptables, et d'autres.

Où avez-vous passé vos dernières vacanes ? J'ai passé mes dernières vacanes au Méxique avec ma colocataire. On veut passer nos vacances en hiver au Méxique parce que notre état fait froid: Une autre raison est qu'on n'a jamais visité au Méxique qui est rare car plusieurs personnes à notre état ont y visité. Quand j'étais petite mes parents n'avaient pas l'argent pour voyager à l'étrangère donc au lieu de ça nous avons eu des voyages par la route. A cause de ça, j'ai visité plus de 20 états dans mon enfance. Avez-vous déjà visité au Méxique ?

Aujourd'hui je me suis réveillée à 7h30. J'ai pris du café au lait et j'ai mangé des pommes de terre sautées et des oeufs. Après, j'ai marché à mon bureau et travaillé jusqu'à midi. A midi, j'ai déjeuné avec mon colocataire. Nous avons bavardé sur tout et rien. Environ 12h30, je suis retourné au travail. Je suis auditrice donc je dois normalement rejoindre de nombreux réunions. Heureusement, j'ai pas eu de réunions ! Donc au lieu d'assister aux réunions pour la journée, je pourrais faire mon travail sans interruptions. Pour mon boulot, pendant ma journée quotidienne, j'examine des documents qui les clientes me donnent pour vérifier. Généralement, j'arrête de bosser environ 5h. Après, je me suis habillée pour la gym. Mon meilleur amie et moi aimons beaucoup de faire du kickbox. Cette classe dure pour 45 minutes et est la entraînment parfaite ! Quand j'ai arrivé chez moi, j'ai changé aux pyjamas. Pendant la reste de la nuit, j'ai regardé des vidéos sur Youtube. Quand j'étais prête de dormir, je me suis brossé les dents et je suis allée à ma chambre où je me suis couchée.