请你们检查我的课文。

每个人要都希望自己健康,那么什么才是健康呢？

如果你想很健康， 你需要早睡早起，你需要运动， 步行、跑步、游泳，多吃蔬菜和水果，多喝水。

你需要做练习， 唱安静的歌， 去旅行。每晚上你要去公园， 买新鲜的水果。 你不能工作太久。你不能担心太多，不多喝咖啡，因为咖啡对你的心脏不好 ！ 你不能长时间看电脑和手机， 选择看书这个是好方式， 但是也不能太久。 做到了这些就会身体健康！