I would say 1: siéntate y quédate quieto 2: siéntate bien ( its not normalm to say on your bottom in spanish) if you have more questions, let me know!

la traducción ideal sería: "la música tiene muchos roles que cumplir en nuestra vida" si necesitas más ayuda: https://www.italki.com/teacher/6530555

"esto" es un pronombre demostrativo, sirve para remplazar un sujeto en una oración, es como "this" en inglés "lo" es un pronombre de objeto directo, significa que es la parte de la oración que recibe el verbo, por lo tanto el "lo" es el remplazo de lo que no dijiste, el equivalente en inglés es "it" (cuando es tercera persona singular) "esto" is a demonstrative pronoun, it serves to replace a subject in a sentence, it is like "this" in English "lo" is a direct object pronoun, it means that it is the part of the sentence that receives the verb, therefore the "lo" is the replacement of what you did not say, the English equivalent is "it" (when it is third person singular) si tienes más dudas o preguntas me puedo ayudarte en: https://www.italki.com/teacher/6530555

Hola Olivia, si tuviéramos un poco más de contexto sería más fácil entenderlo, pero es más o menos así: It had no purpose trying to reach her level, but she stung me (picar is "to sting" but it can mean different informal things depending on each country) and of course, if it weren't for the grades (notas cuold mean grades or notes depending on the context), it was a client. por cierto soy profesor de español si necesitas más ayudas: https://www.italki.com/teacher/6530555