We weten allemaal dat te veel stress een slechte invloed op onze gezondheid heeft. Niet iedereen weet waarom maar iedereen heeft erover gehoord. Stress is een reactie van ons lichaam op gevaarlijke situaties. Als we door iets of iemand worden bedreigd, maakt ons lichaam veel stresshormonen aan en zij komen vrij waardoor onze spieren zich in/aan spannen, de hartslag stijgt en de ademhaling wordt sneller. Dan zijn we klaar om op de uitdaging te reageren. Het oerinstinct dat van vitaal belang voor onze voorouders was, is om te vechten of vluchten. Tijdens deze reacties worden de stresshormonen afgebroken en de andere hormonen die de eerste hormonen neutraliseren, worden aangemaakt. Tegenwoordig zijn er veel situaties die ons gestrest maken maar we reageren er niet altijd op de juiste manier op. Als we een langdurige stress hebben en niet voldoende bewegen om te ontspannen, worden de stresshormonen slecht afgebroken, geconcentreerde energie wordt niet losgelaten en dat leidt het eerst tot concentratie and slaapproblemen, en daarna tot meer serieuze condities zoals hoge bloeddruk of spijsverteringsproblemen. Nu wordt er veel over stress en de invloed op onze gezondheid gepraat maar iedereen is het eens dat beweging het beste manier is om de gevolgen te voorkomen.