Ma nouvelle routine

Il y a 3 jours, j'ai acheté un bouquin intitulé "SPARK : The Revolutionary New Science of Exercise and Brain", en français 'SPARK: La nouvelle science révolutionnaire de l'exercice et le cerveau.

Ce livre était une recommandation d'un psychologue et ça avait l'air intéressant mais au début, j'ai hésité à l'acheter parce que j'avais déjà l'habitude de faire de l'exercice. Chaque matin, faire de l'entraînement musculaire était ma routine jusqu'à présent.

Cependant, beaucoup d'évaluations positives à propos de ce livre ont attiré mon attention, j'ai donc décidé de lire ce bouquin. Par la suite, le contenu de cet ouvrage m'a extrêmement étonné, car cela a tout simplement dépassé mon attente et je n'ai pas pu m'arrêter de lire jusqu'à la fin.

Je pensais que je comprenais (bien) combien il était important de faire de l'exercice . Mais j'étais tout à fait bouleversée par ce bouquin. Comment l'exercice fonctionne sur notre cerveau, et quelle puissance on peut obtenir en faisant de l'exercice, c'étaient des choses que je ne savais pas. De nos jours, nous n'avons pas besoin de courir pour le travail, pour obtenir de la nourriture et nous avons un style de vie tout à fait différent d'avant. La vie actuelle a l'air plus pratique et en général il n'y a pas de grande difficulté qui nous fait peur pour vivre. Mais en revanche, ça produit d'autres problèmes, par exemple le stress, la dépression, la maladie, la relation conjointe ??? etc.

J'ai bien appris de ce livre comment on peut améliorer la vie quotidienne en faisant de l'exercice et c'est plus puissant que le médicament. Pour changer ma vie, j'ai décidé de courir le matin de manière correcte comme ce livre me l'a enseigné. Maintenant, j'ai hâte de sentir le changement en moi-même pour mieux vivre.

Comment rafraîchir une langue apprise il y a longtemps ?

J’ai appris le japonais à l’université et j’ai passé un semestre à Sapporo. À l’époque, mon niveau de japonais était assez avancé et j’ai été capable d’écrire un mémoire en japonais. Je parlais japonais couramment comme je parle anglais. Malheureusement, il y a 17 ans que j’ai abandonné l’apprentissage du japonais parce que j'ai déménagé en Chine et il y a 9 ans que je suis revenue en Allemagne. Maintenant, je n’utilise ni le japonais ni le chinois. Il y a 5 ans (que) j’ai trouvé Italki et commencé à apprendre plusieurs langues. Quand j’ai commencé à apprendre l’espagnol, j’ai écrit beaucoup des textes avant de prendre des cours avec un prof. L’écriture des textes dans mes langues cibles est devenue ma méthode préférée pour améliorer mon niveau. Sauf avec le japonais et le chinois. Pendant toutes ces années, je n'ai écrit qu'une poignée de textes dans ces deux langues. J’ai honte pour mon niveau dans ces langues et j’ai peur de me ridiculiser avec des textes mal écrits. Que puis-je faire pour surmonter cet obstacle ?

La violence sur les écrans 2

Après tous ces arguments qui culpabilisent l'écran, pouvons-nous dire qu'il est à 100% nocif? Comme toutes les technologies il y a des avantages et des inconvénients. Nous avons déjà abordé les inconvénients, mais nous pouvons les transformer en avantages. Par exemple, nous pouvons faire en sorte que les enfants imitent les comportement positifs. Nous pouvons les faire regarder les émissions éducatives (et productives). Nous pouvons les faire participer à des jeux pour améliorer leur apprentissage. Et finalement, en contrôlant la joie, les écrans peuvent être une source de bonheur pour les enfants.

En revanche, tout ça exige une responsabilité de la part des parents et également de l'administration pour contrôler l'usage des écrans. Les parents doivent adopter la meilleure stratégie pour interdire les contenus nuisibles, en mettant par exemple un contrôle parental sur les émissions, en mettant les enfants dans une pièce commune comme le salon pour utiliser internet. Certain croient qu'il faut donner des explications aux enfants et les éduquer, mais il vaut mieux interdire d'abord et attendre un âge mature pour expliquer.

L'administration doit également contrôler la diffusion du contenu sur les écrans. Le fait qu'ils mettent les signalétiques pour indiquer l'âge approprié pour regarder certaines émissions est une bonne étape. Pourtant, les producteurs doivent arrêter de penser à l'économie et à leur industrie mercantile. Certaines entreprises audiovisuelles essaient de commercialiser la violence. Il faut mettre des lois pour empêcher ce phénomène.

En gros, si nous n'arrivons pas à dresser ce monstre que l'on nomme "l'écran", il va nous dévorer. Cependant, ce monstre peut se transformer en ange si nous apprenons à nous en servir.

La plus chaude journée

Ce dimanche était la plus chaude journée de cette année en Allemagne. La température la plus élevée avec 38.6 degrés a été mesurée à Trèves. Et où était-on ? Bien sûr à Trèves ! On a fait un tour de la cité, mais le soleil et la température étaient insupportables. Les enfants se lamentaient toute la journée et mon mari a pris un coup de soleil. Tout de même, Trèves était très jolie et je voudrai revenir une autre fois, quand le temps sera plus agréable.

Avoir les orteils en éventail

Je suis tombée sur cette expression intéressante : « avoir les doigts de pied / les orteils / les arpions en éventail ». Ça veut dire être tranquille, se reposer, se la couler douce. C’est une expression qui vient du Moyen Âge : « A l'époque, les mycoses des pieds étaient courantes et se soignaient avec des éventails qui étaient utilisés pour écarter les orteils et leur permettre de sécher. Les personnes étaient alors contraintes à l'immobilité et ne pouvaient plus travailler. » (http://www.linternaute.fr/expression/langue-francaise/17800/avoir-les-doigts-de-pied-en-eventail/) Comment traduire ça en allemand avec une autre expression idiomatique ? « Alle viere von sich strecken » ou « die Füße / Seele baumeln lassen »?

Le confort moderne

Certains pensent que le confort nous donne des outils pour nous concentrer sur des situations que nous laissons généralement de côté. Avec la technologie moderne le confort est de plus en plus présent dans tous les aspects de nos vies. Mais ce confort, est-il bon ou mauvais pour le développement de nos sociétés?

Le confort est très bénéfique si on en profite correctement. Les sociétés les plus développées l'utilisent pour créer de meilleurs conditions pour leurs citoyens. Il faut juste ne pas en abuser.

Pictogrammes

J’aime bien les pictogrammes intéressants comme ceux sur l’image. Le premier pictogramme est involontairement drôle. La femme a l'air de jouer au ballon avec sa tête. Savez vous qu'à l'époque victorienne, c’était la grande mode de faire des photos où les gens semblaient décapités ?

https://culturacolectiva.com/photography/victorian-headless-portraits

Ce pictogramme me fait penser à de telles images. La deuxième image est un panonceau dans un château. Pour cela, elle montre une princesse et un chevalier qui ont un besoin urgent d'aller aux toilettes.

Des nouvelles

Salut à toutes et à tous – j’espère que vous allez bien. J’écris ce ‘notebook’ comme un genre de thérapie ; je viens de recevoir des nouvelles très bouleversantes, et même s’elles ne m’impliquent pas directement, je me sens très affectée quand même.

On vient de diagnostiquer un cancer du sein à la femme du frère de ma meilleure amie depuis ma jeunesse et les médecins lui donnent 2 ans à vivre. Elle aura 31 ans la semaine prochaine. C’est évidement une nouvelle terrible, choquante, vraiment terrible et entièrement manquant du doublure argentée ???, mais en plus de ma peine et de la tristesse pour le frère de mon amie et cette jeune femme, cela me cause aussi beaucoup d’angoisse personnelle. Depuis que j’ai des enfants, 7 ans maintenant, j’ai toujours peur de tomber malade ; pas parce qu’il me reste ‘des choses à faire,’ mais, parce que, je veux être ‘ici’ et en assez bonne santé pour pouvoir prendre soin de mes enfants jusqu’au moment où ils seront indépendants, ou assez matures émotionnellement pour que le décès d’un de leurs parents ne les détruisent pas. En même temps, j’ai beaucoup de culpabilité au sujet de ces pensées, parce que je sais qu’il faut que je me sente reconnaissante pour ma santé et celle de mon mari et de mes enfants.

C’est tout pour l’instant, mais je vous remercie de m’avoir laissé ‘parler’ un peu de ça ; même le fait d’avoir écrit ces pensées m’a beaucoup aidé 

Bonsoir,