1) 我从小长 到大一直很瘦,我的家人都很瘦肥肉,肚子上什么肉都没有,所以我以为我不用锻炼、不用吃健康的食物。我爸爸告诉过我你30岁后应该注意你对的生活方式健康,因为你的metabolism新陈代谢会慢一点。我说了“别着急担心我很健康没问题”。这周我突然看到了个小肚子出现了肥肉,所以我要设计个锻炼方案。我看了调查,发现了很多人对这个方面有不同的看法,所以我的脑子很困惑。 我的朋友的专业是关于减肥和食物(Health and nutrition 不知道怎么说) 他给了我很多建议他很奇妙厉害。我用了他的方案一个月后效果就是肥肉都消失了,还有了新的肌肉出现,我特别满意。他给我说不要一天打鱼三天晒网三天打鱼两天晒网,他很能干,这段时间我积累了很多关于健康的新的信息