El poder de los hábitos

Como seres humanos, somos criaturas de hábitos. Este hecho es un resultado de millones de años de evolución y tiene mucho sentido cuando se considera que la función primaria del cerebro es proteger el organismo y mantener la vida. Es mucho más fácil para el organismo hacer las mismas cosas todos los días que actuar espontáneamente en cada momento.

Hábitos nos permitan (los hábitos nos permiten) hacer cosas muy complicadas con mucho (mucha) facilidad y casi no (sin) concentración, como vestirse, bañarse, preparar comida, y e) incluso manejar automobiles en (automóviles a) velocidades muy altas. Imagínate teniendo que aprender cada uno de esas actividades nuevamente cada día! En esta forma el cerebro conserva mucha energía y asegura que todo esté bajo del control. Además, por este poder, la energía mental puede ser dirigida a actividades que nos importan y podemos desarrollar gran (muchas, múltiples, varias) habilidades en muchos areas (música, idiomas, ciencias, etc).

El problema obviamente ocurre cuando desarrollemos (desarrollamos) comportamientos malos que nos gustaría cambiar. Todos saben (sabemos) que tan difícil puede ser cambiar los hábitos malos (malos hábitos). En muchos casos, la fuerza de voluntad simplemente no parece funcionar y nos comportamos según impulsos emocionales y(e) instintivos. Esto nos pasa a todos, en especial cuando estamos cansados o estresados.

Creo que el truco para superar esta manera de actuar es tener planes muy específicos y hacer cambios muy lentamente. Por ejemplo, para emprender hacer ejercicio regularmente, no es necesario correr 5 o 10 kilómetros al día, enseguida.Y de hecho muy probablemente sería contraproducente. La mejor opción es hacer algún(alguna) actividad física en una hora establecida todos los días, sin tener en cuenta la cantidad. Lo importante es hacer algo consistentemente y gradualmente aumentar las exigencias. Si se observa el poder de los hábitos, se puede usarlo para conseguir lo (algo o cosas buenas) bueno.