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- Yoga poses descriptions 2 WARRIOR I From Downward-Facing Dog, inhale and step your right foot forward between your hands. Your right knee should be parallel to your right ankle and about a 90-degree angle. Exhaling rotate your left feet pointing to the edge of the mat. Both hills should be aligned. Inhaling grounding your feet and activating both legs muscles meanwhile you reach your arms straight up to the sky, lengthening from your lower back to the base of your skull and the sides of your waist. Keep grounding and lengthening and bring your look softly to the sky. Keep breathing in this pose for 5 up to 10 breaths. Repite the pose changing the side and flexing left leg and stay in the pose for the same number of breathings. STANDING FORWARD BEND POSE From Warrior I step to the front with your back leg and come to the front of the mat. Open your feet hips distance apart. Exhale and place you hands on your hips. Inhale, open your chest, roll your shoulders down and lengthen from hills to base of the skull. Exhaling bend forward keeping your spine as much straight as posible, lengthen from your lower back and making sure you keep your chest open to let breathing flow naturally. Inhale and without bending your knees grab your shinbones, ankles or big toes depending of your flexibility and keeping you spine straight and lengthen all the time. Exhale meanwhile you bring your chest close to your tights and keep breathing in this pose from 5 up to 10 breathings. Repeat the complete serie for pose nº1.March 29, 201600
- Yoga poses descriptions 1 CHILD POSE From a kneeling position, knees separated hips distance apart, hips parallel to your knees, hands separated shoulder distance apart and your shoulders over your wrists. Without changing the position of the hands exhale meanwhile you bring down your sitting bones to your heels and your chest on your tights. The forehead rest softly onto the floor. The gaze is down and inward. Stay in this pose for 5 to 10 breaths meanwhile you lengthen your spine with each inhalation and your inner organs and pelvic floor relax with each exhalation. COW AND CAT POSES From the previous pose without changing the position of the hands and the knees, bring your hips up parallel to your knees. Your shoulders are aligned on your wrists. Cow Pose: Inhaling move your head up look the sealing if it is comfortable for your neck. Arch your spine bringing your belly down and reaching the tailbone toward the sky. Cat Pose: Exhaling round your spine up, tuck the chin to the chest as you try to look to your belly. Reach the tailbone to the floor. Alternate between this two poses always inhaling in Cow Pose and exhaling in cat pose for 5 up to 10 breathings. PLANK POSE Starting in the previous pose, inhaling straight your knees up, keep your arms perpendicular to the floor, the shoulders are over the wrists and your torso is parallel to the floor. Rotate your inner arms outward and firm the bases of your index fingers into the floor. Firm your shoulder blades against your back, avoiding they get together. Press your front thighs up toward the ceiling, your tailbone toward the floor as you lengthen from your hills to the base of the skull and look straight down at the floor. Relax your face muscles as much as posible. DOWNWARD FACING DOG From Plank Pose without changing the place of your hands and feet, lift the hips up. The chest moves back toward the thighs , the head and neck are relaxed and arms straight. Keep your shoulders away from the ears, you can keep the knees bent a little bit if it is necessary. Encourage the possibility of bringing your hills down to the floor. Don't push yourself too much, the most important is to keep the hips high. If you can not bring your soles to the ground just be patient, with practice it will come.March 29, 201600
La Introducción
Debería Debo haber hecho este apunte antes que el otro de mi otro apunte je, je, lol pero está bien. Me llamo Bianca y soy una estudiante de penúltimo año en la escuela secundaria. He estado aprendiendo aprender español en escuela toda mi vida y pienso hablar español con fluidez antes de irme a la escuela secundaria. Ahora estoy en mi cuarto año cuarto de español. Me encanta aprender idiomas y aprender sobre culturas diferentes. Quiero viajar a muchos lugares cuando esté estoy en universidad y después. También me encanta escuchar música, caminar hacer Las caminatas, y comer jaja. Ojalá que yo pueda usar mi español en un país que habla español (this would be more correct: país de habla hispana) algún día.
Gracias por leer :) Haga todas Las correciones necesarias.Here you have my correction. You still have a bit of confusion about the tenses but I guess thats one of the most difficult things related to Spanish. in general is quite good and very understandable :)
0 votedMarch 29, 20160Comer sano es importante. ¿Qué opina usted?
El sentido de comer sano es de tomar proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales en las cantidades apropiadas.
El problema de la obesidad es muy importante en este país. Desafortunadamente, las estadísticas indican que Malta es el país más gordo (here I would say: Malta es el país con mayor tasa de obesidad) de la Unión Europea. La obesidad es un factor de riesgo por que agrava otras enfermedades. Las enfermedades son lpresión alta, diabetes y gota. En Malta, el porcentaje de personas que tienen diabetes es el más alto mayor de toda la Unión Europea. Diez por ciento de la población sufre de diabetes.
Por estas razones es muy importante de tomar (you can also say llevar instead of tomar. It sounds better) una dieta equilibrada. La presencía de frutas, y vegetales y comer pocas grasas es una buena idea. Las naranjas tienen ta Vitamina C, esta vitamina es importante para prevenir la enfermedad. Las carnes tienen las proteínas y es bueno de incluirlas en la dieta. Sin embargo, es importante de no comerlas mucho porque el consumo alto de carne tiene sus consecuencias. El consumo del pescado es muy sano. Es muy importante de evitar los restaurantes de compida rápida porque su comida tiene muchas grasas.
Finalmente, el gobierno debería organizar las campañas para convencer el al público a comer sano.I did some corrections trying to make it sound more as a native writing but it was not bad in general :)
0 votedMarch 3, 20162El Informe sobre el uso de Internet en España
La penetración de Internet en la vida cotidiana es obvia. Ya no se puede imaginar un día sin usarlo. como Esta en todos lados y es una parte esencial de nuestra existencia.
¿Cómo usan los espanoles Internet?
La necesidad mas frecuente es la busqueda (suena más técnico) de contenido por Internet como muestran los datos (dib.1) y la consulta de correo electronico es la siguiente opcion que mas necesitan los usuarios de Internet. Inesperadamente, las redes sociales ocupan el tercer lugar y lo que menos necesitan son investigaciones.
La edad de los usuarios.
La mayoria de los usuarios son la gente personas de entre 19-30 años (dib.2). No obstante, la diferencia entre los jovenes y la gente adulta (de 31-50) es muy pequeña. Los adolescentes van un poquito por detrás y la gente mayor son los que menos lo utilizan poco. Resumiendo los datos, se puede (llegar a la conclusion) concluir que los grupos mas dinámicos son los de la mediana edad media. (Edad media suena a la época medieval)
Brecha de genero (no entiendo el uso de brecha en este párrafo, ¿te refieres a diferencia?)
Según los datos obtenidos (dib.3) el procentaje de los hombres que han utilizado Internet es 74% mientras el procentaje de las mujeres es 67%. La diferencia no parece significativa aunque el gráfico demuestra que la brecha es destacada (notable).In general it is very good... just some corrections :)
0 votedMarch 3, 20161- blog presentation With this blog we are going to walk together to a healthier and more conscious lifestyle. You will be able to develop easy tools to improve your nutrition, you physic condition and your self esteem. I want to show you how to take more simple, healthier and more ecological elections to establish new healthy and long lasting patterns in your new life!March 2, 201661
