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Fazer as pazes consigo mesmo Não precisa se sentir remorso pela vida dos 30 anos nos seus 50, não precisa se arrepender do amor dos 17 anos nos seus 30. Não devemos nos julgar pelo que éramos no passado com a visão de hoje, isso não é justo. Se tivéssemos uma outra chance para recomeçar tudo de novo, certamente, teríamos feito a mesma escolha por ter a mesma maturidade e experiência de vida naquela época. Então, tente fazer as pazes consigo mesmo e aceite a pessoa que você tenha sido em cada período da sua vida.

Tentativa de mudar Como se livrar da procrastinação e terminar as tarefas em dia? Na procura de resposta à pergunta encontrei um vídeo bem bacana, que me incentivou a segui-lo na tentativa de aumentar a produtividade do dia. Primeiro, descobrir o motivo de que está deixando as coisas acumuladas. Quando sabemos o porquê, sabemos melhor o que fazer para resolvê-lo. Segundo, registrar todas as atividades que você fez no dia e com tempo exato, por exemplo: ler livro – 30 minutos, navegar nas redes sociais – 4 horas, ir no banheiro – 10 minutos, etc. Não importa o quão insignificativo é a atividade, anota no papel, assim você descobrirá onde foram exatamente seus tempos preciosos. Lembre-se de que não use o celular para checar a hora e coloque ele o mais longe possível de você enquanto fazendo tarefas que requer foco, porque acredite em mim, ele é a coisa mais atrativa do planeta. Terceiro, listar seus objetivos de curto e longo prazo em um papel e as causas que podem contribuir para a sua falha. A partir desses objetivos, faça uma lista de tarefas diárias, dando prioridade as mais importantes e urgentes. Quando temos um objetivo claro, sabermos para onde devemos correr atrás. Por último, treinar a sua concentração, compreensão, memória, criatividade e capacidade de integração, utilizando ferramentas como o timer de tomate, a técnica Feynman, o sistema de anotações Cornell, etc. Hoje foi o meu primeiro dia a fazer essa prática, descobri que gastei a maior parte do meu dia nas coisas sem importância e urgência e deixando pro lado as mais precisas no final do dia. Preciso continuar treinando. Seja firme!

Sobre a quarentena Essa quarentena tá osso! Já até perdi a contagem dos dias de quarentena. Como uma pessoa caseira, nunca senti tanta vontade de sair de casa ou de aventurar no mundo afora. Mais uma prova de que a gente sempre foca mais nas coisas que não temos ou não podemos fazer. Não imaginei que a quarentena ia durar tanto, e até fiquei pensando que talvez fosse uma boa pausa para reorganizar a rotina cansativa, dar a si mesmo um tempinho para relaxar a mente, focar mais nos estudos e ler uns livros. O plano foi perfeito, só a realidade que é cruel. Depois de um tempo, compreendi completamente como é a sensação de trocar a noite pelo dia. Insônia, ansiedade e preocupação, causando falta de foco nas tarefas do dia, procrastinação e o pior perda da regularidade total. Parece que quando temos mais tempo, menos produzimos.

Celpe Bras - Projeto para a salvação dos rios Celpe Bras 2019/02 Projeto de sustentabilidade – Email Prezados: É uma grande honra poder apresentar-lhes um projeto de manejo sustentável o qual tem contribuído muito tanto na conservação ambiental quanto na promoção de uma vida melhor para as pessoas. Com avanço da tecnologia, os recursos naturais estão sendo explorados de forma cada vez mais abusada, isto gerou uma preocupação ambiental e social imensa. Ao longo das últimas décadas, os cientistas e pesquisadores na área ambiental têm levantado várias propostas a fim de salvar as vidas que estão sob riscos. Um dos promotores de projetos do gênero que recebeu prêmio de empreendedorismo é o João Campos-Silva, que não somente salvou a vida do maior peixe do Brasil, a pirarucu, mas também garantiu a fonte de renda das famílias cujos sustentos financeiros depende da pesca dessa espécie. Com o suporte financeiro recebido do prêmio e o apoio das associações da região ele conseguiu colocar as execuções na prática, como a construção de casas nos lagos que conectam aos rios. Isso, aumentou a eficácia da fiscalização de pescadores clandestinos. Segundo o Campos-Silva, a população de pirarucu na região cresceu 425% na última década. Além disso, a tal prática, protege também outras espécies ameaçadas de extinção. No ano passado, ele promoveu um novo projeto para popularizar o consumo de pirarucu visando um aumento na renda da população local. Como a segunda maior economia do país, o Rio de Janeiro sofre também uma poluição e exploração calamitosas nos rios. Pescas no período de defeso, desrespeitando a ordem das autoridades e afetando a reprodução dos peixes e o equilíbrio do ecossistema. Ainda mais com o acúmulo de lixos jogados pelos visitantes e de resíduos excluídos das indústrias. Então projetos para a resgate dos peixes dos rios da nossa cidade são precisos ser realizados imediatamente. Venho lhes pedir apoio no nosso projeto de salvação com o propósito de realizar recolhimento de lixos e fiscalização nos principais rios da cidade. Acredito que com a ajuda financeira de vocês podemos preservar muitas espécies que estão em risco de vida e proporcionar condição agradável para quem trabalhar com peixes. Desde já agradeço a atenção! Atenciosamente, May

tradução de chinês para o português “O rei conseguia transformar tudo o que tocava em ouro.” Isto era, sem dúvida, uma habilidade que muitos almejam, porém impossível de obter. O que o rei queria era apenas beber água, todavia, transformou a água junta com o copo em ouro, e consequentemente, não conseguiu beber a água que queria. Esse mito grego nos reflete uma situação real que estamos enfrentando hoje em dia, não é? Nós estamos sempre em busca de prosperidade material, e quando o mundo é coberto de materiais e riquezas, não encontramos o que realmente queria. Se tivéssemos o toque de Midas como o rei que conseguia transformar tudo que tocavam em ouro, ainda é algo favorável, infelizmente, não conseguimos, ainda que transformando tudo aquilo em lixos. Na nossa sociedade apresenta um enredo semelhante ao do mito. E uma cena que fica aparecendo na minha mente --- corremos dia e noite sem parar a fim de alcançar os passos dos países desenvolvidos, apesar de que consigamos prosperidade material, inconscientemente, a substância vital, a água, da nossa vida está secando, até nem seque uma gota sobrando. Todos estão na correria, na confusão, vivendo, correndo pra lá e pra cá em busca de algo além, e ao mesmo tempo, gritando pela sede que se sentem. Ao contrário da atmosfera de um mundo cheio de gritaria, não sei se é a pressão sem cor, sem gosto e sem formato que deixou as pessoas ficarem sem folego, ou a angústia inexpressiva, ou o caos incerto que o amanhã traz consigo, sempre se encontram pessoas com cara deprimente.

Celpe-Bras Carta do leitor sobre o texto Gênero e Comida Rio de Janeiro, 02 de Fevereiro de 2020. Cara editora, Gostaria de parabenizar a matéria sobre como as mulheres são mais prejudicadas em relação aos homens perante os padrões impostos pela mídia na atualidade. Essa questão tem sido discutida cada vez mais, não somente no Brasil, mas no mundo inteiro, uma vez que os padrões influenciam diretamente o nosso hábito alimentar, que é associada a nossa saúde. Sejam nos jornais, revistas, livros, ou ainda pior nas redes sociais, assuntos sobre dietas não se calam. Mulheres expostas nas capas com um corpo considerado perfeito conforme o padrão estético vigente, servindo como um exemplo a ser seguido. Refeições "exemplares" são indicadas para as mulheres a seguirem com a finalidade de comprometer promessas de emagrecimento. As organizações de saúde apresentam que estamos em um ambiente obesogênico onde grandes porções de comida particulamente com alta concentração de açúcar e gorduras são consumidas, e que isso resultou a obesidade da população. Porém, as mulhres, principalmente, estão inseridas a viver em um ambiente em que são obrigadas a fazer dietas e restrições também. Já não é novidade ver uma mulher comendo só uma refeição por dia, que muitas vezes é composta somente por frutas e verduras. Diante do exposto, as mulheres quem não se encaixam na paradigma são vistas como faltam de disciplina, irresponsáveis pelo seu corpo, ou até fracassadas. Poucas param para pensar que a falta de nutrição pode lhes causar problemas muito mais preocupantes e sérios. É de suma importância que saiba se alimentar de forma saudável, independente da opinião das pessoas que criticam sobe os padrões estéticos. Não existe uma única definição para beleza, então não precisamos se sentir culpados pelo ato de comer, desde que não seja de forma compulsiva ou prejudicável para a saúde. Atenciosamente, Jiamei PS: aceito qualquer sugestão para melhora do texto, obrigada!

trying to write something Aaaaa I can't sleep. The last episode of the desperated housewives was very scaring. And I just can't help remembering the scene of the woman dying after a car crash. So then started to think about life. Why do we have to work so hard everyday since we all know what's there at the end waiting for us? Maybe not everyone work that hard just like the one who does. Maybe the ones who didn't work hard but spent all time just worrying might can't control themselves. Because for sensitive people, when they feel upset, especially upset with themselves, it really destroy them. Really feel sorry for myself. Everyday pretending to be a hardworking person to write down the must to do things one by one. Kind of proud of myself that I'm gonna be a little better than yesterday was until each one on the list is marked with a little x. Why little? Beacuse they wouldn't be that obvious to others to notice. What a stupid trick!