Gibt es ein Satz im meinem Worterbuch, das sagt: "Machen Sie keine Umstaende!" So vorstelle ich dich nicht zu ernst.

Darueber kann man nichts tun. Einfach vergessen, dass du unter dem Umstand bist.

Es gibt einige Schauspieler, die jeden Abend, bevor sie auf die Bühne gehen, sehr nervös sind. Man sagt, es hilft ihnen, konzentriert und aufmerksam zu sein, aber erst einmal ist das ja auch unangenehm. Manchmal hilft es, am Abend vorher Sport zu treiben, um leichter cool zu bleiben, wie domasla vorschlägt.

"wenn ich in einer bestimmten Situation bin" Was soll ich jetzt sagen? Cool bleiben. (Wenn das so einfach wäre...) Vielleicht vor der Situation daran denken, dass alles nicht so wichtig ist (falsch). Und auch daran denken, dass du gut vorbereitet bist (richtig). Dass nichts Schlimmes passieren kann (falsch). Dass es bald vorbei/geschafft ist (richtig). Ein Teil dieser Gedanken ist zwar falsch, aber manchmal muss man daran glauben!