Después del "si" en oraciones condicionales se puede usar el subjuntivo (nunca nunca nunca el condicional), pero esta no es una oración condicional. Es una disyunción. Puedes o no puedes En presente para que lo veas mejor. Me pregunto: si puedes echarme una mano (o si no puedes). Y en condicional para mayor cortesía o para expresar mejor la posibilidad. Me pregunto si podrías echarme una mano.

La segunda opción es correcta. Las oraciones de este tipo "preguntarse si" son indicativas por lo que he visto. Sin embargo, no sé por qué. Tras buscar explicaciones encontré lo siguiente: "Si cannot be followed by the present subjunctive, and the imperfect subjunctive would not be applicable either since the "me preguntaba" part doesn't rely on whether the "si ud. sabe lo que pasó ayer" part is true or possible. So it has to be indicative." Se trata de un hilo sobre la frase "Me preguntaba si ud. sabe lo que pasó ayer?" y que si es correcto decirla así.

Efectivamente, como dice Cole, La opoción correcta. Después de "si" usamos el condicional y no el presente de subjuntivo.

las dos cambian de sentido sutilmente. Puedes decir: -Estaba preguntándome: si pudieras echarme una mano, lo harías? (es una pregunta más indirecta. En otras palabras estas diciendo: supongamos que puedes echarme una mano ahora o en el futuro, lo harías? ) -Estaba preguntandome si podrías echarme una mano (es parecido a ¿puedes ayudarme? pero, ¿podrías ayudarme? es más formal como dijo Juan)