Todas las mañanas me tomo un café en el trabajo, -o sea- desayuno en la oficina. Todas las mañanas me tomo un café en el trabajo, -es decir- desayuno en la oficina. Todas las mañanas me tomo un café en el trabajo, -en otras palabras-, desayuno en la oficina. "O sea" intenta dar continuación a lo anterior con una explicación o una puntualización.

Al día siguiente, o sea el lunes, me presenté en la embajada polaca; Ya no creo que vuelva, o sea que nos podemos ir.

O sea = I mean, I meant. I use these words in the same context.

Nos vamos de fiesta, o sea que nos vamos a divertir. Escribes bastante bien el español, o sea que conoces de la gramática del español

Raimundo tienes mucho diñero, o sea és abastado.