我每天工作很多，像大多数人一样，我坐着工作。
坐着对健康非常不利，因此我决定去健身房。
一开始我只骑过自行车。
然后我为我做了更多的腿部练习。
我对结果非常满意，因为我的腿变得更强壮，脂肪更少。
我的衣服很适合我，我有很多的精力。
我每周至少去健身房两次。
明天继续
录音: https://vocaroo.com/i/s0lJ5bk1qcYT

在健身房 - 第七天

我每天工作很多，像大多数人一样，我坐着工作。
坐着对健康非常不利，所以这就是我决定去健身房的原因。    "就”有些多余  你可以用“也” , that is also the reason why I decide to go to gym.
一开始我只用过自行车。                                       change into  “骑”   骑车 is a phrase 
然后我为我的腿做了更多的练习。     change into "然后我做了更多的腿部练习” 
我对结果非常满意，因为我的腿更强壮，脂肪更少。
我的衣服更适合我，我有更多的能量。
我每周至少去健身房两次。
明天继续
录音: https://vocaroo.com/i/s0lJ5bk1qcYT