График четверга- лучше сказать "Распорядок дня на четверг" или "Режим дня на четверг"

Расписание (планы) на четверг ("график" на мой взгляд тут звучит как нечто из алгебры или начертательной геометрии, или как калька с иноземного)

Встать в четыре часа и тридцать минут.
Через пять минут - завтрак. Выпить  латте и съесть семь печений.
После завтрака медитировать пятнадцать минут. После медитации включить компьютер. Обычно я начинаю работать в пять и десять минут. Книги уже на столе, рядом с компьютером. Пишу диссертацию до семи (* - здесь это как приказ себе). В семь часов изучаю занимаюсь русским язык.
Ровно в семь беседую (*) по Скайпу с подругой из Питера. Час  говорим по-русски и час по-итальянски.
После этого, снова сажусь за диссертацию.
Около восьми часов   встают родители . Значит, после восьми заниматься не получится.
Братья встают с восьми до десяти часов. Если семья не будет слишком надоедать, продолжу заниматься изучить дома. В противном случае пойду в библиотеку, которая открывается в девять часов и тридцать минут. Утром я постоянно пью чай, потому что врач сказал мне, что надо пить много воды.
В полпервого минут у меня обед. После обеда я изучаю русский или читаю книги по диссертации у себя в моей комнате, ведь братья уже не спят.
В три часа у меня урок по праву. После урока иду в храм железа, и там качаюсь два часа. Потом - душ. После душа иду домой.
Ужин. Я на диете, поэтому я ем по расписанию. После ужина смотрю что-то на YouTube.
Спать  ложусь от девяти до десяти.

График четверга

Встаю в четыре часа   тридцать минут. (Обычно говорится: в четыре часа тридцать минут - без И. Либо в половину пятого. Второй вариант больше подходит для неформального общения.)

Через пять минут я завтракаю. Я пью латте и ем семь печений.
После завтрака медитирую пятнадцать минут. После медитации включаю компьютер. Обычно начинаю работать в пять часов десять минут. Книги уже на столе, рядом с компьютером. Я пишу диссертацию до семи. В  семь часов начинаю/сажусь изучать русский язык.
Ровно в семь говорю по Скайпу с подругой из Питера. Мы говорим по-русски и итальянски  час.
После этого, снова начинаю писать диссертацию.
Около восьми часов встают родители. Это значит, что с восьми часов становится сложно заниматься учёбой.
Братья встают с восьми до десяти часов. Если семья не напутает (не понятно :)), я продолжаю заниматься учёбой дома. В противном случае, я иду в библиотеку, которая открывается в девять часов  тридцать минут. Утром я постоянно пью чай, потому что врач сказал мне, что надо пить много воды.
В полдень и тридцать минут (в двенадцать тридцать, либо в половину первого, либо через полчаса после полудня - последний вариант исключительно литературный, в живой речи такой оборот вряд ли встретишь) у меня обед. После обеда я учу русский или читаю книги по диссертации в моей комнате, ведь братья больше не спят.
В три часа у меня урок, я учусь на водительские права. После урока иду в храм железа, и там я тренируюсь два часа. Там я принимаю душ. После душа иду домой.
Затем у меня ужин. Я на диете, поэтому у меня есть план, когда я ем. После ужина смотрю что-то на YouTube.
Я ложусь спать с девяти до десяти.

График четверга

Встаю в четыре часа тридцать минут.
Через пять минут я завтракаю. Я пью латте и ем семь печений.
После завтрака медитирую пятнадцать минут. После медитации включаю компьютер. Обычно начинаю работать в пять часов десять минут. Книги уже на столе, рядом с компьютером. Я пишу диссертацию до семи. В семь часов начинаю изучать русский язык.
Ровно в семь говорю по Скайпу с подругой из Питера. Мы говорим по-русски и итальянски час.
После этого, снова начинаю писать диссертацию.
Около восьми часов родители встают. Это значит, что с восьми часов становится сложно изучать.
Братья встают с восьми до десяти часов. Если семья не мешает, я продолжаю изучать дома. В противном случае, я иду в библиотеку, которая открывается в девять часов тридцать минут. Утром я постоянно пью чай, потому что врач сказал мне, что надо пить много воды.
В полпервого у меня обед. После обеда я изучаю русский или читаю книги по диссертации в моей комнате, ведь братья больше не спят.
В три часа у меня урок вождения. После урока иду в качалку, и там я тренируюсь два часа. Там принимаю душ. После душа иду домой.
У меня ужин. Я на диете, поэтому у меня есть план, когда я ем. После ужина смотрю что-то на YouTube.
Я ложусь спать с девяти до десяти.

График четверга

Встаю в четыре часа  тридцать минут.
Через пять минут я завтракаю. Я пью латте и ем семь печений.
После завтрака медитирую пятнадцать минут. После медитации включаю компьютер. Обычно начинаю работать в пять часов десять минут. Книги уже на столе, рядом с компьютером. Я пишу диссертацию до семи. В семь часов я изучаю русский язык.
Ровно в семь говорю по Скайпу с подругой из Питера. Мы говорим по-русски и итальянски один час.
После этого, снова начинаю писать диссертацию.
Около восьми часов родители встают. Значит, что с восьми часов становится сложно заниматься учёбой.
Братья встают с восьми до десяти часов. Если семья не напутает(?), я продолжаю учиться дома. В противном случае, я иду в библиотеку, которая открывается в девять часов  тридцать минут. Утром я постоянно пью чай, потому что врач сказал мне, что надо пить много воды.
В час тридцать минут( в половине первого дня) у меня обед. После обеда я изучаю русский или читаю книги по диссертации в моей комнате, ведь братья больше не спят.
В три часа у меня урок на водительские права. После урока иду в храм железа, и там я тренируюсь два часа. Там у меня есть душ. После душа иду домой.
У меня ужин. Я на диете, поэтому у меня есть план, когда я ем. После ужина смотрю что-то на YouTube.
Я ложусь спать с девяти до десяти.