Cuánto tiempo, eh? Hace mucho tiempo que no practico el español.. entonces ahora voy a intentar contar una pequeña historia.. por favor corríjanme los errores. Ayer yo leí un articulo acerca del efecto que el yoga tiene sobre el estrés psicológico. Hubo un estudio en una prisión en la Suiza en el cual 152 prisioneros fueron divididos entre dos grupos. Un grupo hacía ejercicios aleatorios por 90 minutos, una vez a la semana, durante 10 semanas. El otro grupo hacía yoga por la misma duración de tiempo. Antes de comenzar el estudio, todos los prisioneros hicieron una "auto-prueba" psicológica de sus niveles del estrés psicológico. Ellos citaron cosas como la ansiedad, la depresión, los pensamientos psicopáticos y paranoicos, y hasta los dolores físicos. Después de las 10 semanas, los prisioneros hicieron una auto-prueba más, y todos notaron una baja significante de los niveles del estrés en casi todo aspecto que acabé de mencionar. Sin embargo, el grupo que hacía el yoga notó resultados bastantes mejores que los del otro grupo.. particularmente la ansiedad, la depresión, y los dolores físicos. A mí me impresionó bastante este resultado. Nunca consideré practicar el yoga pero después de leer ese articulo, fui a buscar un vídeo de yoga en el YouTube. Encontré un vídeo de 30 minutos para principiantes y casi no conseguí terminarlo! Nunca imaginé que el yoga iba a ser tan exigente.. o sea fisicamente y mentalmente también. Pero cuando terminé, me sentí más tranquilo que me había sentido durante mucho tiempo.. estaba pensando más claramente y estaba más fácil de enfocarme en una sola cosa. Yo planeo practicar el yoga una vez al día durante el resto del mes para ver si hay un efecto que realmente hace la diferencia en mi vida y no solo por una noche. Yo me considero un poco ansioso y he tenido varios problemas con el estrés psicológico.. entonces espero que cosas como el yoga me puedan ayudar a solucionar eso.