作业 - 课文【睡眠和健康】 大部分人们不知道睡眠对健康很重要。我们的身体需要休息要不然我们变坏了。睡眠帮我们的身体好得工作，而且我们的精神也可以被睡眠影响了，所以我们要每个天都好得睡觉。人们一般说我们要睡八个小时觉，但是这么多小时不是真必要的。孩子们和老年人需要睡觉多的时间可是大人们的身体只要睡六个小时觉。睡眠真的是一个质量的事情。 有时候我们不能睡着容易的，因为我们的脑子不可以休息如果有光或者声音。这个问题很重要，因为我们的健康跟睡眠有关系。如果一个人不能睡觉很长的时段，他会有很严重的结果。首先，他很困，身体很累，不能好得想。没有够睡眠,这样生活方式快快变坏了，不仅我们的身体苦，而且我们的心理健康变坏。 所以我们必须睡够觉，让我们的身体惯睡觉不很多的小时，让我们的睡眠质量变好了。