年轻人为什么睡觉睡得不好呢？ 2018年5月10日

我经常听说年轻人睡觉睡得不好。具体地说，九零后的人睡觉睡得不太好。年轻人睡不着的原因是他们很晚的时候用手机。1990年以前出生的夜里很晚用手机的人可能比较少得多。研究说如果你很晚的时候用有屏幕的电器的话，睡着就很难。

科学家说大部分的人每晚需要至少睡八个小时的觉。他们也说如果你每晚不睡至少八个小时的觉的话，你可能会更容易生病。睡眠对我们的身体非常重要，尤其是我们的脑子。睡眠让我们的脑子休息。我们的脑子必须休息，否则我们就没有注意力。

如果你有睡不着觉的问题，最好不要躺在床上的时候用手机。我得承认我自己不采纳这个建议。我不但躺在床上的时候经常用我的手机，而且我睡觉的时间也常常短于八个小时。

年轻的人为什么睡眠不好   二零一八年五月十日

年轻人为什么睡眠不好  二零一八年五月十日

我常听说年轻人睡眠不好。具体地说，1990年以后出生的人睡眠不太好。一个原因是因为年轻人半夜还在玩手

机。1990年以前出生的人可能很少半夜还在玩手机。有研究说如果你很晚还在用一个有屏幕的东西，那就会很难睡着。

科学家觉得大部分的人每晚需要八个小时睡眠。他们说如果你每晚少于八个小时睡眠的话，你可能会更容易生病。睡眠对咱们的身体非常

重要，特别是对大脑。睡眠能使大脑得到休息，这样我们才能集中注意力。

如果你有睡眠障碍，一个好主意是躺在床上的时候不要看手机。我必须承认我自己做不到。我不但躺床上的时候经常用手机，而且通常

睡眠不足八个小时。我昨晚只睡了五个小时，但是我不能找借口说是因为我两个不足两岁的小儿。