Los beneficios de la meditación...

Hoy en día se habla mucho de la meditación en la prensa y mucha gente conoce a alguien que la ha practicado. Los partidarios de este “entrenamiento mental” sugieren que puede hacer que las personas sean más relajadas, bondadosas, productivas, y psicológicamente resistentes. A través de la cultivación de este hábito, se dice que las personas pueden convertirse llegar a ser/llegar a estar/ menos estresadas y menos reactivas a las emociones negativas.

De hecho, durante más de 2000 años, los monjes de India, China, y Japón (entre otros países) han reconocido los numerosos beneficios de esta tradición y las enseñanzas del budismo se han difundido por todo el Este. Sin embargo, la práctica de meditación solo ha cruzado las fronteras de Europa y Estados Unidos en las últimas décadas.

Hace como 60 años, hubo un despertar pequeño de pensamiento oriental en Estados Unidos, mientras muchas personas probaban drogas psicodélicas y querían experimentar otras formas de conciencia. En esa época varios exploradores occidentales fueron al lejano este para estudiar la filosofía oriental y luego regresaron a propagar las técnicas que habían aprendido y demostrar su enorme poder para calmar el espíritu. Les interesaban a la gente (aquí se cambiaría el orden del sujeto, " a la gente le interesaba", o "a sus gentes les interesaban") las enseñanzas del budismo que proponían aceptación de “cómo son las cosas,” una apreciación profunda por el momento presente, y la bondad humana.

Ahora, lo interesante es que la ciencia moderna está proporcionando evidencia de que los beneficios de la meditación ya mencionados si existen en forma concreta. Según un libro que se llama “Altered Traits” por Daniel Goldman y Richard Davidson, hay muchas pruebas científicas de cambios significativos en partes del cerebro asociados con comportamientos positivos. Al mismo tiempo, ellos advierten que estos resultados frecuentemente son exagerados y mal interpretados por los que quieren vender la meditación como una panacea para todos los malos  males y no se puede creer todo lo que se escribe en las revistas. Los autores destacan que los resultados de la meditación varían mucho dependiendo del tipo, intensidad, y duración de la práctica.

Continuará…

Enhorabuena por tu escrito. Impecable! Además, un texto muy interesante. Saludos!!

Los beneficios de la meditación...

Hoy en día se habla mucho de la meditación en la prensa y mucha gente conoce a alguien que la ha practicado. Los partidarios de este “entrenamiento mental” sugieren que puede hacer que las personas sean más relajadas, bondadosas, productivas, y psicológicamente resistentes. A través de la cultivación de este hábito, se dice que las personas pueden convertirse llegar a ser menos estresadas y menos reactivas a las emociones negativas.

De hecho, durante más de 2000 años, los monjes de India, China, y Japón (entre otros países) han reconocido los numerosos beneficios de esta tradición y las enseñanzas del budismo se han difundido por todo el Este. Sin embargo, la práctica de meditación solo ha cruzado las fronteras de Europa y Estados Unidos en las últimas décadas.

Hace como 60 años, hubo un despertar pequeño de pensamiento oriental en Estados Unidos, mientras muchas personas probaban drogas psicodélicas y querían experimentar otras formas de conciencia. En esa época varios exploradores occidentales fueron al Lejano Este para estudiar la filosofía oriental y luego regresaron a propagar las técnicas que habían aprendido y demostrar su enorme poder para calmar el espíritu. Les interesaban a la gente las enseñanzas del budismo que proponían aceptación de “cómo son las cosas,” una apreciación profunda por el momento presente, y la bondad humana.

Ahora, lo interesante es que la ciencia moderna está proporcionando evidencia que los beneficios de la meditación ya mencionados si existen en forma concreta. Según un libro que se llama “Altered Traits” por Daniel Goldman y Richard Davidson, hay muchas pruebas científicas de cambios significativos en partes del cerebro asociados con comportamientos positivos. Al mismo tiempo, ellos advierten que estos resultados frecuentemente son exagerados y mal interpretados por los que quieren vender la meditación como una panacea para todos los malos y no se puede creer todo lo que se escribe en las revistas. Los autores destacan que los resultados de la meditación varían mucho dependiendo del tipo, intensidad  y duración de la práctica.

Continuará…