le ripercussioni psichiche dell´allenamento cardio (1) Con l´allenamento cardio si può stare in forma, lo sappiamo tutti. Ma oggi voglio spiegarvi anche le ripercussioni psichiche. Il cervello è diviso in parti diverse. Per esempio la corteccia prefrontale che si trova dietro alla fronte. Siamo l´unica creatura che dispone di questo areale con cui possimo essere creativo, possiamo pensare in astratto e che ci permette di concentraci .Si ha scoperto che la corteccia prefrontale delle persone con "la malattia ADHD" è più piccola che quella delle persone "sani". Per questo queste persone hanno per esempio dei problemi a concentrarsi. Ma si ha anche scoperto che la corteccia prefrontale cresce se ci si allena la tenuta. Quindi le persone "malate" possono migliorare la loro situazione con l´allenamento cardio ma naturalmente ciascuno ne può profittare. Ognuno può migliorare le abilità della corteccia prefrontale che ho spiegato all´inizio. Certi di voi forse non badano a queste capacità ma dovete sapere che la probabilità di ammalarsi di malattie psichiche è più bassa se la corteccia prefrontale è spiccata di più.