“ 女孩 ” 和 “女孩子 ” 基本上没什么区别，唯一的区别，我个人觉得， “女孩子 ”  比 “ 女孩 ” 相对更口语化一些，但实际上我们日常生活中用得最多的是 “ 女孩儿 ”。

“ 跑 ” 只能当作动词来用。

但 “ 跑步 ” 既可以当作名词又可以当作动词来用。

例如：1、跑步是一项很好的健身方式。（名词）

            2、来，跟我一起跑步吧！（动词）

女孩 and 女孩子 are almost the same. No different in using.

跑 and 跑步 are not the same. Look at the following examples:

1. 他跑了三个小时。

2. 火车来了，快跑！

3. 他跑得真慢。

4. 我喜欢跑步。

5. 他正在跑步。

They cannot be interchanged for most of the times. 跑步 refers to the exercise that you run for health. 跑 is just the action that you run, maybe because you are in a hurry, maybe when you do the exercise. Grammatically, we don't say other things after 跑步, but we can add complement after 跑, like example 1 and 3.