Gesundheits-Forum: Ratschläge geben (1) I am giving some tips to Philipp who has insomnia. Hallo Philipp, ich denke, Sie sollen am späten Abend keinen Kaffee trinken. (I think you shouldn't have coffee late at night.) Trinken Sie warme Milch oder Tee. Das will dir helfen. (Drink warm milk or tee instead. It'll help you.) Sie sollen ein gemütliches Bett kaufen. (You should get a new cozy bed as well.) Schlafen Sie auch vor Mitternacht und auch stehen Sie früh auf. (Go to sleep before Midnight and get up early.) Ich denke, Sie sollen nicht so viel arbeiten. (I think you shouldn't work a lot.) In Ihrer Freizeit gehen Sie spazieren oder machen Sie Sport. (Go for a walk or do some sports in your free time.) Sie sollen ein Nickerchen auf keinen Fall machen. (You should never take a nap!)