瞑想日記一
今日のマインドフルネス瞑想で考えは企画に漂いました。気づいた企画が掃除機をしなくちゃのことでした。体の気持も具合に、呼吸にも判定せずに注目しました。
瞑想の後によく集中が出来ると感じました。今から毎日二回瞑想してから手で日本語の日記を書くつもりです。後、顎の動きをいつ何時きづくつもりです（僕はちょっと顎の問題があるから）。日記を書いているときに、よく日本語の正しい和字間隔に気を付けたいです。以上。
Today during my mindfulness meditation (first one), my mind wandered to planning. Those plans I thought about were vacuuming the house. I focused on the feeling in my body and my breathing without judgement. After the meditation, I felt like I could concentrate better. From now on, I hope to meditate twice a day and write in a journal by hand in Japanese afterwards. I also want to pay attention to my jaw (I have a long-term issue with my jaw). I also want to pay attention to using spaces correctly in writing Japanese by hand. That's it.
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瞑想日記一
今日のマインドフルネス瞑想で考えは企画に漂いました。→気づいたら、予定のことを考えていました気づいた企画が掃除機をしなくちゃの→考えたのは家に掃除機をかける
ことでした。体の気持も具合に、呼吸にも判定せずに注目しました。
→判断はせず、体の感じと呼吸だけに集中しました
瞑想の後によく集中が出来ると→集中力が上がったと
感じました。今から→これから 毎日二回瞑想してから手で日本語の日記を書くつもりです。
後、顎の動きをいつ何時きづく→顎にも気をつける つもりです（僕はちょっと→前から 顎の問題があるから）。
日記を書いているときに、よく日本語の正しい和字間隔もに→字の間隔にも 気を付けたいです。以上。
Today during my mindfulness meditation (first one), my mind wandered to planning. Those plans I thought about were vacuuming the house. I focused on the feeling in my body and my breathing without judgement. After the meditation, I felt like I could concentrate better. From now on, I hope to meditate twice a day and write in a journal by hand in Japanese afterwards. I also want to pay attention to my jaw (I have a long-term issue with my jaw). I also want to pay attention to using spaces correctly in writing Japanese by hand. That's it.
縦書きですか
企画」は個人のより、グループや団体など、大きいことに使います。
瞑想、効果がありそうですね
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今日のマインドフルネス瞑想で考えは企画に漂いました→気づいたら予定のことを考えていました。
気づいた企画が掃除機をしなくちゃのことでした。体の気持も具合に、呼吸にも判定せずに注目
→判断はせず、体の感じと呼吸だけに集中しました。
瞑想の後によく集中が出来る→集中力が上がったと感じました。今から→これから
毎日二回瞑想してから手で日本語の日記を書くつもりです。後、顎の動きをいつ何時きづく
→顎にも気をつけるつもりです（僕はちょっと→前から顎の問題があるから）。
日記を書いているときに、よく日本語の正しい和字間隔→字の間隔に気を付けたいです。以上。
「企画」は個人ではなく、グループやビジネスなど、大きいことに使います。
瞑想、効果がありそうですね
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ありがようございます。私はlang-8.comでこの日記を続けていました。italkiで日記は少ないから。http://lang-8.com/251799/journals
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とても良いと思います。決して間違いではありませんが、もっと自然に書くなら以下のようにできると思います。
「今日、集中して瞑想をしていたら 幾つかのことが頭に浮かんだ。その一つは ”掃除機をかけなきゃ（かけなくては！）” と思い付きました。さらに心と体を集中させ深く深呼吸をし瞑想をしました。そして瞑想の後は良く集中できると感じました。 これからは１日に2回瞑想してから、手書きで日本語の日記を書くつもりです。
後、顎の動きに気を付けて（いつもそのことが問題です）、そして書くときには行間にも気を付けながら日本語日記を書きたいです。」
以上。
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