自分を変える

自分の嫌いなところを変えるチャンスがあったら、まずは何を変えるだろう。実は、ある身体的特徴以外は自分のことは驚くほど変えられる。私の友達には合理主義者が多い。詳細はさておき、彼らは自分の目標を達成するためにはどんなことでもする。従って、自分の考え方が役に立たないのに気づいたら彼らはそれさえも直そうとする。

例えば、相談したときに非難されると言葉につまったり、顔をしかめたりするなど、色々な身体的反応が起こる。これは痕跡の防衛本能(？)だろうが現代ではあまり役に立たない。この反応のせいで、自分も相手も不愉快な気持ちになってコミュニケーションが妨げられる。私の友達の一人はこういう状態に敏感だ。そして訓練と言葉の行動(？)で、自分の心理的状態がコントロールできるようになった。他の例もたくさんある。努力すれば、自分のことはなんでも変えられる。

しかし、できるからといって自分の嫌いなところを全部変えれば良いわけではない。今年、不安神経症で心理カウンセラーに相談したことがあった。不安神経症が完全に治るとは期待しない方がいいと言われた。不安なことがあっても自分の気持ちを受け入れると普通に近い状態でいられる、とのことだった。

こういう時に費用対効果分析(？)が効果的だと思う。私の目標は不安の症状に生活が影響されないようにすることだ。もちろん完全に治るのが理想だが、努力が必要だ。逆に、ありのままの自分を受け入れられたら、努力しなくても少なくとも外見的には治る(？)。

頑張れば自分の本質さえ変えられる。ほとんどの場合は変えない方がいいかもしれないが、その可能性があることを知っておくのは大切だと思う。意識して自分を変えることで、もっと理想の自分になれる。

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