Introducir el pensamiento del reemplazo

Guión Ejemplar (The word ejemplar sounds awkward to me in this context) para el Paso 4: Introducir el pensamiento del reemplazo
"Has entendido la forma de interrumpir tus pensamientos desagradables. Lo que hace que esto realmente funcione bien no sólo es el interrumpir el pensamiento infeliz (desagradable, deprimente, negativo, acongojador), pero sino también substituyéndolo sustituirlo por otro pensamiento que sea agradable (positivo, confortante) es feliz. ¿Puedes pensar en una época en la que eras realmente feliz? ¿O donde te sentías como si las cosas eran perfectas y no podían mejorarse? Cuéntame."

Pida tantos detalles como sea posible.

Introducir el pensamiento del de reemplazo

Guión Ejemplar (guión a seguir, ejemplo del guión ) para Paso 4: Introducir el pensamiento del de reemplazo
"Has entendido la forma de interrumpir tus pensamientos desagradables. Lo que hace que esto realmente funcione realmente bien, no sólo es el interrumpir el pensamiento infeliz (negativo), pero sino también substituyéndolo por otro (un) pensamiento que es feliz (positivo). ¿Puedes pensar en una época en la que eras realmente feliz? ¿O dónde te sentías como si las cosas eran perfectas y no podían mejorarse? Cúentame."

Pida tantos detalles como sea posible.

¡¡Muy bien!!