健身身体 最近两个月，每一个星期至少五次我跑到健身房去锻炼。有时依靠我的心情一天可能要锻炼两次。我锻炼的目的就是回家之前有一个帅气的身材，因为我的身材现在有些部分肉很松，尤其我的肚子。不过我发现自己的体重越锻炼越重！比如说，刚开始锻炼的时候我的体重是180斤，现在200斤，我体重的目标是170斤！某人向我说，你变瘦了，可是我不相信她们。我仅仅觉得她们进行拍马屁。反正，每次我锻炼我总是从有氧运动开始，比如，一口气跑三十分钟的步，这样一来，我能减肥，热身，减少压力，并且提高我有氧能力。跑步后我开始举重，我一般用自由重力锻炼，并且用运动器械很少。我把我的身体分成六个部分，每天锻炼不同的部位：胸，胳膊，腿，肩膀，腰，背。最重要锻炼的方式是硬拉，深蹲，还有卧推。目前情况一下，卧推我能举110公斤三下。我的目标是一年之内能举150公斤以上，一共六个20公斤的哑铃片。另外我想练出六块腹肌，但这个目标有点难，因为我觉得中国菜不是最健康的，除了油还是油，此外对我来说中国吃饭的方式跟自助餐一样，总是搞不清楚我吃了多少，所以我下了决定从美国回来之后做自己的菜。我刚才不是想表示中国菜不好吃，而是中国菜太好吃了我忍不住吃那么多！锻炼之后我总是喝一杯蛋白粉跟牛奶混在一起，超级好喝！也许你们有个建议为了增强我的身材，改善我的饮食, 比如说健康的中国菜什么的。