You have two great corrections already and I cannot improve further.  I will only answer your question.  Isotonic exercise  = 运动生理学的运动 or simply 生理运动.  等渗 is a different technical term for liquids.  This one means solutions with the same concentration as blood.  You cannot simply trust Google Translate.

六月十四日

这个星期我开是锻炼身体。我已经知道我太胖了。今天我去公园跑步。我家乡的公园有健身径(jian4shen1jing4 fitness course)。这两天都跑这条径。我不壮大总是觉得很弱(ruo4 weak)。这条健身径有一些地方会做等渗(deng3shen4 isotonic (the exercise not sure if correct))的远动比如俯卧撑(fu3wo4cheng1 push up),仰卧起坐（yang3wo4qi3zuo4 situps）上拉(shang4la1 pullups)。对我来说，俯卧撑很容易，可是俩一个上拉也不会做。我希望夏天后会做。我也需要减肥(jian3fei2)。现在是一百八十八英镑，健康的体重（ti3zhong4 body weight）应该是一百七十二。

六月十四日

这个星期我开始锻炼身体。我知道我已经太胖了。今天我去公园跑步。我家乡的公园有健身步道(jian4shen1jing4 fitness course)。这两天都跑这条步道(径)。我不強壮总是觉得很虛弱(ruo4 weak)。这条健身步道(径)有一些地方会做等渗(deng3shen4 isotonic (the exercise not sure if correct))的远动, 比如伏地挺身(fu3wo4cheng1 push up),仰卧起坐（yang3wo4qi3zuo4 situps）上拉(shang4la1 pullups)。对我来说，伏地挺身(俯卧撑)很容易，可是連一个上拉也不会做。我希望夏天之后会做。我也需要减肥(jian3fei2)。现在是一百八十八英镑，標準的体重（ti3zhong4 body weight）应该是一百七十二。

我不明白什麼是"等渗"

some words are Tradition Chinese

六月十四日

这个星期我开始锻炼身体。我已经知道感觉我太胖了。今天我去公园跑步。我家乡的公园有健身田径场(jian4shen1jing4 fitness course)。这两天都跑这条田径场。我不壮大但总是觉得很柔弱(ruo4 weak)。这条健身径有一些地方会做等渗？？(deng3shen4 isotonic (the exercise not sure if correct))的远运动比如俯卧撑(fu3wo4cheng1 push up),仰卧起坐（yang3wo4qi3zuo4 situps）上拉(shang4la1 pullups)。对我来说，俯卧撑很容易，可是俩一个上拉也不会做。我希望到夏天以后我会做上拉。我也需要减肥(jian3fei2)。现在是一百八十八英镑，健康的体重（ti3zhong4 body weight）应该是一百七十二。